Mang thai là một giai đoạn tuyệt vời, nhưng cũng là thời kỳ đầy biến động và thách thức đối với phụ nữ. Trong khi các bà bầu chăm sóc bản thân và thai nhi, họ thường phải đối mặt với rất nhiều thông tin và lời khuyên từ nguồn đa dạng. Điều này có thể dẫn đến những lầm tưởng phổ biến về mang thai.
>> Xem thêm: Nghẹn lòng tâm sự của vợ: Nhờ vả chồng chỉ thêm tủi thân, thà tự làm
Theo Bestie, nhiều bà bầu sợ tập thể dục trong thai kỳ vì lo lắng về sự an toàn của thai nhi. Tuy nhiên, việc tập thể dục nhẹ nhàng và thường xuyên có thể mang lại nhiều lợi ích cho cả mẹ bầu và thai nhi. Tập thể dục giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, duy trì cân nặng trong mức hợp lý, và giảm nguy cơ mắc các vấn đề như tiểu đường thai kỳ. Mẹ bầu chỉ cần tuân thủ một số nguyên tắc cơ bản và tham khảo ý kiến bác sĩ để tạo ra một chế độ tập thể dục an toàn cho thai kỳ của họ.
Một lầm tưởng phổ biến khác là mẹ bầu cần ăn gấp đôi lượng thức ăn để cung cấp đủ dinh dưỡng cho cả bản thân và thai nhi. Tuy rất quan trọng để cung cấp đủ dưỡng chất cho thai nhi, nhưng không cần phải ăn gấp đôi lượng thức ăn. Trong thực tế, nhu cầu calo của mẹ bầu không tăng nhanh cho đến giai đoạn sau thai kỳ. Mẹ bầu cần tập trung vào việc duy trì một chế độ ăn uống cân đối và bổ sung đủ dưỡng chất quan trọng như axit folic, sắt, canxi và các vitamin B để đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi.
Có một niềm tin sai lầm rằng việc tránh thức ăn dơ bẩn là đủ để bảo vệ sức khỏe thai nhi. Tuy việc tránh thức ăn có nguy cơ nhiễm khuẩn là quan trọng, nhưng cũng cần nhớ rằng mẹ bầu cần đảm bảo thực phẩm được chế biến và bảo quản đúng cách. Việc tiếp tục ăn đủ loại thức ăn giàu dưỡng chất và tuân thủ các nguyên tắc về vệ sinh thực phẩm là quan trọng hơn việc loại bỏ hoàn toàn một số thực phẩm.
>> Xem thêm: Mang thai tăng 18kg mẹ bỉm vẫn gọn gàng, săn chắc nhờ tập gym mỗi ngày
Một số bà bầu cảm thấy lo lắng về việc sử dụng mỹ phẩm trong thai kỳ, như kem chống nắng, mỹ phẩm trang điểm, hoặc sản phẩm chăm sóc da. Tuy nhiên, hầu hết các sản phẩm mỹ phẩm được sản xuất ngày nay đã được kiểm định và an toàn cho việc sử dụng trong thai kỳ. Tuyệt đối cần đọc kỹ thành phần và hạn chế sử dụng các sản phẩm chứa các hợp chất hóa học có thể gây kích ứng da. Hãy luôn thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia làm đẹp để có sự hướng dẫn cụ thể về việc sử dụng mỹ phẩm trong thai kỳ.
Một lầm tưởng khá phổ biến là thai kỳ luôn đi kèm với đau đớn và khó khăn. Mặc dù có những cảm giác không dễ chịu như buồn nôn và đau lưng, nhưng không phải tất cả mẹ bầu đều phải trải qua những khó khăn đau đớn. Một số phụ nữ có thai mà không gặp bất kỳ vấn đề sức khỏe nào và có một thai kỳ khá dễ dàng. Tuy nhiên, điều quan trọng là mẹ bầu nên luôn theo dõi sự phát triển của thai nhi và tham khảo ý kiến bác sĩ về mọi thay đổi bất thường.
Nhiều người tin rằng việc sử dụng chất an thần như thuốc lá điện tử hoặc thuốc lá thông thường không ảnh hưởng đến thai nhi. Tuy nhiên, sự thật là nicotine và các hợp chất khác trong thuốc lá có thể gây hại cho sự phát triển của thai nhi. Nó có thể dẫn đến nguy cơ sinh non, thiểu năng trí tuệ, và các vấn đề sức khỏe khác cho thai nhi. Hãy tránh hoàn toàn thuốc lá và các chất an thần khi mang thai để bảo vệ sức khỏe của thai nhi.
>> Xem thêm: Mẹ bầu sinh con nặng 4kg dù thai kỳ chỉ tăng 6kg: Bí quyết ở ăn uống
Theo Bestie, có người cho rằng thai kỳ không cần ngủ đủ vì bà bầu thường xuyên phải thức đêm để chăm sóc cho thai nhi. Tuy nhiên, việc ngủ đủ giấc cực kỳ quan trọng trong thai kỳ. Những thay đổi về giấc ngủ và mức ngủ đủ sâu có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và sức khỏe tổng thể của mẹ bầu. Hãy tạo điều kiện tốt cho giấc ngủ, thực hiện các biện pháp thư giãn trước khi đi ngủ, và nếu có vấn đề về giấc ngủ, hãy thảo luận với bác sĩ để tìm giải pháp thích hợp.
Trong hành trình mang thai, không thể tránh khỏi những lầm tưởng và thông tin sai lệch. Tuy nhiên, việc hiểu rõ những lầm tưởng này và tìm kiếm lời khuyên từ các chuyên gia chăm sóc sức khỏe là quan trọng để tạo ra một thai kỳ an lành và đảm bảo sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Hãy luôn thấu hiểu rằng mỗi thai kỳ đều là độc đáo và có những yêu cầu riêng biệt, và điều quan trọng nhất là sự chăm sóc đầy tình yêu và quan tâm đối với thai nhi.
Theo dõi các bài viết hấp dẫn khác tại Bestie nhé!
