Hành trình mang thai, sinh con và giảm cân hậu sinh nở của chị Bùi Thị Thêm, sinh năm 1997, hiện đang sống tại TP.HCM được chia sẻ trên hội nhóm dành cho mẹ bỉm sữa. Theo đó, chị Thêm lập gia đình vào đầu năm 2020 và sinh con gái đầu lòng vào cuối năm ấy. Khi con được 16 tháng tuổi, vợ chồng chị quyết định sinh thêm một đứa nữa với tư tưởng "đẻ một lần rồi nuôi luôn".
>> Xem thêm: Cách giảm cân sau sinh mà vẫn có sữa cho bà bầu
Suốt 4 tháng đầu của thai kỳ, mẹ bỉm liên tục nôn ói, cảm thấy sợ mùi đồ ăn. Dù vậy, chị Thêm vẫn cố gắng uống thêm sữa tươi không đường, ngũ cốc để có thêm chất dinh dưỡng nuôi thai. Đến hết tháng thứ 4, bà mẹ trẻ đã có thể ăn uống lại bình thường. Ngoài ra, cô còn bổ sung thêm sắt và canxi, ăn rau xanh và trái cây để tốt cho cơ thể.
Đến hết nghén, chị Thêm vẫn lưu ý điều chỉnh chế độ dinh dưỡng sao cho phù hợp, chú ý bổ sung thêm nhiều rau xanh để em bé hấp thụ dinh dưỡng. Lần sinh thứ hai, mẹ bỉm tăng 9kg trong suốt thai kỳ và sinh ra em bé khỏe mạnh nặng 3,2kg. Sau khi sinh nở, chị Thêm cũng về dáng rất nhanh, giảm 8-9kg trong thời gian ngắn nhờ có những bí quyết riêng.
>> Xem thêm: Loạt hot mom vừa "hợp vía" bầu còn về dáng thon gọn cực nhanh sau sinh
Chia sẻ với Eva, chị Thêm cho biết có lẽ do bản thân không kiêng cữ quá nhiều, tích cực uống 2-3 lít nước ấm mỗi ngày và ăn nhiều rau xanh với trái cây, hạn chế tinh bột nhiều nhất có thể. Trong các bữa phụ, mẹ bỉm bổ sung thêm các loại ngũ cốc, và hạt. Nhờ vậy, mẹ trẻ 9x có tâm lý thoải mái, giảm cân sau sinh nhanh chóng mà vẫn đảm bảo có đủ sữa cho con ti.
Sinh 3 năm 2 đứa là điều không hề dễ dàng với các mẹ, bởi họ phải chăm cùng một lúc 2 đứa con nhỏ. May mắn thay, chị Thêm được mẹ chồng và ông xã tận tình chăm sóc nên mọi chuyện cũng nhẹ nhàng đi phần nào. Những bữa ăn, Thêm được mẹ chồng nấu cho còn công việc giặt giũ, lau dọn nhà đã có chồng làm, việc của mẹ bỉm là toàn tâm chăm sóc con nhỏ...
Việc vóc dáng sau sinh nở không còn thon gọn như thuở thanh xuân là vấn đề khiến nhiều chị em lo lắng. Tuy nhiên, bằng chế độ dinh dưỡng phù hợp các mẹ có thể dễ dàng lấy lại vóc dáng, giữ được sự tự tin nhé. Chị em còn biết bí quyết giảm cân sau sinh nào hay ho thì chia sẻ cùng mọi người nhé.
Ảnh: Bùi Thị Thêm
Xem thêm nhiều bài viết hấp dẫn tại Bestie!
Tải ứng dụng Bestie để dễ dàng đọc tin tức hơn:
GÁI VIỆT LẤY CHỒNG NHẬT 11 NĂM KHÔNG CẦN LÀM DÂU, TỰ CHUẨN BỊ CƠM CỮ
Nếu sống xa nhà, không có cơ hội được nội ngoại chăm sóc sau sinh, chị em có thể tham khảo bí quyết tự chuẩn bị cơm cữ sau sinh của cô gái Việt đang làm dâu tại Nhật Bản. Ở tuần thứ 32 của thai kỳ, mẹ bỉm cùng ông xã bắt tay vào dọn dẹp nhà cửa, chuẩn bị sẵn những đồ đạc cần thiết để ở nơi dễ tìm để quá trình ở cữ thoải mái, nhẹ nhàng hơn.
Trước ngày sinh, mẹ bỉm chú ý liệt kê ra thực đơn chị muốn ăn trong 1 tháng ở cữ, rồi đến siêu thị mua sắm đồ, thực phẩm để sẵn trong tủ lạnh. Những thứ có thể sơ chế, tẩm ướp trước chị đều tranh thủ làm để sau này có thể vừa nấu nướng vừa chăm con...
