Cơ thể luôn khỏe mạnh và sống lâu trăm tuổi là điều mà ai cũng ao ước. Thế nhưng, bí quyết làm sao để trường thọ vẫn luôn là câu hỏi mà nhiều người chưa tìm ra được đáp án. Một bà cụ 104 tuổi người Mỹ dưới đây đã bật mí thói quen đơn giản dựa trên kinh nghiệm bản thân, có thể giúp kéo dài cuộc sống lâu hơn chúng ta tưởng.
Tờ The New York Post đăng tải, bà Elaine Terry hiện đang là một trong những công dân có tuổi thọ cao nhất tại thành phố đông dân nhất nước Mỹ. Người phụ nữ này sinh năm 1918, tính đến nay đã vượt quá ngưỡng 100 tuổi (cụ thể là 104 tuổi) và mới đón sinh nhật cách đây không lâu dưới sự chứng kiến của gia đình, bạn bè. Dù đã từng trải qua không ít khoảng thời gian sóng gió trong cuộc đời, chẳng hạn như đại dịch cúm Tây Ban Nha hay bị nhiễm Covid-19, nhưng bà Elaine Terry vẫn kiên cường vượt qua, thậm chí còn hết sức dẻo dai và khỏe mạnh.
>> Xem thêm: Cụ bà 106 tuổi vẫn là nhiếp ảnh gia, mỗi ngày đi làm đều trang điểm
Điều khiến nhiều người ngạc nhiên hơn cả chính là bí quyết để sống thọ lão hơn 1 thế kỷ của cụ bà người Mỹ lại vô cùng đơn giản. Cụ thể, bà Elaine Terry cho rằng có 2 việc quan trọng để kéo dài tuổi tác của bản thân. Đầu tiên đó là chăm chỉ ăn xúc xích và thịt gà. Thứ 2 là luôn yêu thương tất cả mọi người thật nhiều, không phân biệt chủng tộc hay tôn giáo. Chỉ cần chúng ta biết cho đi sẽ được nhận lại những điều quý giá hơn.
Ngoài ra, tuy tuổi đã cao nhưng người phụ nữ này còn thường xuyên dành thời gian để đi bộ ít nhất 2km mỗi ngày. Chính bởi vậy, con cháu vô cùng nể phục sự năng động cùng sức khỏe dẻo dai sống mãi với thời gian của cụ bà.
Đây không phải là trường hợp duy nhất trên thế giới vượt qua ngưỡng tuổi này. Nhiều cụ ông, cụ bà khác cũng đang tận hưởng cuộc sống hạnh phúc suốt cả thế kỷ nhờ vào nguyên tắc sống càng đơn giản càng hiệu quả.
Chẳng hạn như cụ bà người Nhật Kane Tanaka 119 tuổi, từng được Tổ chức kỷ lục Guinness công nhận là người cao tuổi nhất thế giới vào 2019 và 3 năm liên tiếp đến nay vẫn giữ vững danh hiệu. Bí quyết để bà sống trường thọ chính là "ăn những món ăn ngon và học tập". Đáng chú ý, dù nhiều người nghĩ đồ ngọt không tốt cho người già, thế nhưng, socola và nước ngọt lại chính là "món khoái khẩu" của bà Kane Tanaka.
>> Đừng bỏ lỡ: Cụ ông chia sẻ bí quyết để sống thọ chính là "không hít drama"
Tương tự ở Việt Nam, báo Hà Tĩnh từng đăng tải câu chuyện về một cụ bà tên Nhàn (sinh năm 1912) cũng khiến bao người phải ngưỡng mộ bởi dù đã ngoài 110 tuổi, tóc bạc phơ vẫn cực minh mẫn, khỏe mạnh. Hơn 1 thế kỷ tồn tại, cụ Nhàn vẫn nhớ như in mọi kỷ niệm, thậm chí còn kể vanh vách không sót chi tiết nào khi được hỏi chuyện. Dù có hơn 60 người con, cháu, chắt đủ thế hệ nhưng cụ chẳng mấy khi phiền đến họ, luôn tự mình làm mọi thứ, từ vệ sinh cá nhân đến dọn dẹp nhà cửa.
“Tôi đều duy trì thói quen ăn uống ngày 3 bữa, không bỏ bữa nào. Bữa thì ăn cháo, bữa thì ăn cơm. Tôi có thói quen uống nước dừa, 1-2 ngày tôi có thể uống một quả. Ngoài ra, tôi còn thường uống chanh mật ong, bổ sung hoa quả. Đặc biệt, tôi luôn giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan và suy nghĩ tích cực, tìm niềm vui qua các câu thơ, câu vè" - Đó chính là bí quyết để sống lâu trăm tuổi mà cụ bà người Hà Tĩnh chia sẻ.
Có thể thấy, điểm chung của những cụ bà sống thọ hơn 100 tuổi kể trên chính là luôn giữ cho mình một tinh thần vui vẻ, biết yêu thương bản thân cũng như mọi người xung quanh. Điều này thật sự rất hữu ích cho cuộc sống lớp trẻ hiện nay, hãy thử áp dụng ngay nhé!
Xem thêm nhiều bài viết hay, hấp dẫn tại Bestie!
LỜI KHUYÊN TỪ WHO: KIM CHỈ NAM GIÚP BẠN SỐNG KHỎE, SỐNG THỌ
Để duy trì cuộc sống khỏe mạnh, việc tự chăm sóc bản thân luôn là yếu tố quan trọn hàng đầu. Bên cạnh đó, mọi người cần chú ý tham khảo thêm lời khuyên hữu ích đến từ WHO (Tổ chức Y tế Thế giới) để sống khỏe hơn mỗi ngày
- Lên lịch khám sức khỏe tổng quát định kỳ từ 6 tháng - 1 năm để chẩn đoán bệnh tật và có phác đồ điều trị kịp thời nếu có.
- Luôn nhớ rửa tay sạch sẽ trước khi ăn, sau khi ăn và sau khi đi vệ sinh để hạn chế vi khuẩn.
- Hoạt động thể chất mỗi ngày để tăng cường sức đề kháng, duy trì cơ thể khỏe mạnh.
