09/27/2022 13:02

Bí quyết giảm 13kg trong 3 tuần của mẫu ảnh xứ Hàn: uống nhiều nước

Nguyễn Ngọc Kim Thắm - Theo thethaovanhoa.vn Nguyễn Ngọc Kim Thắm

Tham gia chương trình thực tế tìm kiếm huấn luyện viên thể hình giỏi nhất, cô nàng sau đây đã có sự thay đổi ngoạn mục khiến người xem kinh ngạc khi tăng rồi giảm hơn 13kg trong vòng 3 tuần.

Cụ thể, cộng đồng mạng Hàn Quốc đã "phát sốt" với chương trình thực tế có chủ đề về thể hình Battlegram. Tại đây, các thí sinh sẽ được giao nhiệm vụ chứng minh năng lực kiểm soát cơ thể bằng cách tăng cân rồi giảm cân trong vòng 3 tuần. Thí sinh nào có sự thay đổi rõ rệt, ấn tượng nhất sẽ giành được giải thưởng 300 triệu Won, tương đương hơn 5 tỷ đồng. Yêu cầu của cuộc thi có phần kỳ lạ, chưa từng thấy ở các chương trình trước đó thế nhưng với tiền thưởng hậu hĩnh, nhiều người đã đăng ký tham gia.


Chân dung cô gái đang gây xôn xao mạng xã hội Hàn Quốc khi có màn thay đổi "180 độ" tại chương trình thực tế.

> > Xem thêm: "Hot girl bán kẹo kéo" sau 6 năm: Giọng hát rong nay đã đổi đời

Trong số đó, thí sinh có tên Kim Juyeon đã có màn biểu hiện cực kỳ ấn tượng. So với ngày đầu tiên đến với cuộc thi, Kim Juyeon đã tăng đến 13kg, nhiều khán giả còn không nhận ra cô gái có vóc dáng thanh mảnh, chuẩn nữ thần ban đầu. Khi mặc lại bộ quần áo đầu tiên để so sánh sự khác biệt, cô nàng đã không thể cài khuy quần vì vòng 2 có "bé mỡ". 


Kim Juyeon đã tăng hơn 13kg để tham gia thử thách của chương trình.


Không chỉ gương mặt mà toàn bộ cơ thể của cô nàng đều tăng mỡ rõ rệt.


Kim Juyeon tích cực ăn thức ăn chứa nhiều calo để nhanh chóng tăng cân.

Chưa dừng lại, trong tập phát sóng mới nhất, người xem lại tiếp tục "há hốc" khi nàng thí sinh này lại "hô biến" trở về vóc dáng ban đầu. Theo như Kim Juyeo chia sẻ, cô đã tăng hơn 13kg rồi giảm từ 63,5kg xuống 52kg chỉ trong vài tuần ngắn ngủi: "Trong nhiệm vụ tăng cân, tôi cố gắng bổ sung thật nhiều dinh dưỡng, ăn nhiều nhất có thể chỉ trừ lúc ngủ. Còn với nhiệm vụ giảm cân, tôi tập trung vào quản lý chế độ ăn uống và tập thể dục".


Chưa đầy 3 tuần, Kim Juyeon lại thon thả như ngày đầu.

Kim Juyeo nhấn mạnh, cô không chỉ giảm cân để giành phần thưởng 300 triệu Won mà còn muốn bản thân được xinh đẹp sau khi kết thúc chương trình thế nên cô luôn nghiêm túc tuân thủ chế độ ăn kiêng. "Tôi chất đầy thực phẩm ăn kiêng trong tủ lạnh, mỗi ngày đều ăn uống đúng giờ để bổ sung dinh dưỡng. Tôi uống nhiều nước, không trì hoãn việc tập thể dục, mỗi ngày tập 2 - 3 lần. Nhờ vậy mà tôi có thể nhanh chóng lấy lại vóc dáng ban đầu".


Cô nàng ăn kiêng kết hợp với tập luyện thể thao để đẩy nhanh quá trình giảm cân.


Bữa sáng đơn giản với cháo yến mạnh và 2 quả táo, đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho ngày mới.

Sau khi chương trình phát sóng, quá trình thay đổi ấn tượng của Kim Juyeo đã thu hút sự quan tâm của đông đảo khán giả. Từ đó, tạo thành câu chuyện tích cực truyền cảm hứng chứng minh việc giảm cân không quá khó. Nhiều người sau khi xem đã cảm thấy có thêm động lực, tin rằng mình sẽ giảm cân thành công.


Mỗi ngày, Kim Juyeon cố gắng kiên trì không bỏ tập.


Miu Lê thăng cấp chóng mặt từ khi giảm cân: Eo thon cực cuốn, thần thái ngời ngời.

Trước khi tham gia chương trình, Kim Juyeon nổi tiếng trên mạng xã hội với vai trò người mẫu ảnh. Cô sở hữu thân hình thon gọn, mảnh dẻ với chiều cao lý tưởng 1m65. Để giữ cân giữ dáng, cô nàng theo đuổi chế độ ăn Eat clean kết hợp với giảm tinh bột. Cụ thể là trong mỗi bữa ăn, Kim Juyeon tập trung vào nhóm thực vật, các loại hạt, trái cây và đạm; giảm tối đa lượng tinh bột và đồ ăn ít lành mạnh. Bên cạnh đó, cô luôn dành thời gian cho việc tập luyện để có thân hình săn chắc, vòng eo “con kiến”.


Kim Juyeon là mẫu ảnh, cô từng tham gia nhiều chương trình hẹn hò, tạo ấn tượng với thân hình mảnh mai, gương mặt cuốn hút.


Thực đơn của Kim Juyeon hạn chế tinh bột để giữ gìn vóc dáng.


Cô dùng thịt ức gà làm nguồn đạm chính để bổ sung cho cơ thể.

> >Xem thêm: Sao Việt có xuất phát điểm là hot girl: Quỳnh Kool là ngọc nữ màn ảnh

Trên trang cá nhân, Kim Juyeon thường xuyên đăng tải các bài viết chia sẻ bí quyết, mẹo về giảm cân, giữ dáng như: làm gì khi thèm ăn vặt, mẹo chế biến ức gà,... Ngoài ra, cô còn có những bài viết hữu ích, nhắc nhở mọi người nên làm gì để hỗ trợ cho quá trình giảm cân: "Ăn nhiều rau xanh sẽ giúp bạn tiêu hao nhiều năng lượng hơn tiêu hóa chúng vì chúng có nhiều chất xơ. Ăn rau sẽ mang lại cảm giác no lâu hơn, bổ sung thêm dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Vì vậy bạn hãy ăn rau dù chỉ một lượng nhỏ".


Kim Juyeon khiến nhiều cô gái ngưỡng mộ khi sở hữu cơ thể săn chắc.


Vì tính chất công việc là mẫu ảnh nên khi đi chơi, cô nàng cũng sẽ chuẩn bị thức ăn riêng để kiểm soát cân nặng.

Hiện tại, cuộc thi tìm kiếm huấn luyện viên thể hình Battlegram vẫn đang diễn ra. Cô nàng Kim Juyeon vẫn đang tiếp tục kiểm soát cân nặng để trở thành người chiến thắng tại cuộc thi. Bạn nghĩ như thế nào về hành trình tăng rồi giảm 13kg của cô gái trẻ người Hàn này? Hãy chia sẻ cùng Bestie nhé!

Ảnh: Instagram Kim Juyeon 

Xem thêm nhiều bài viết hấp dẫn tại Bestie!

MẸO HAY GIÚP BẠN ĐIỀU CHỈNH VIỆC ĂN UỐNG, TRÁNH NẠP QUÁ NHIỀU NĂNG LƯỢNG

Nhiều cô gái gặp khó khăn trong việc giảm cân, thậm chí sau khi giảm vài kg lại tăng nhiều hơn trước. Theo đó, các nàng có thể áp dụng một vài mẹo sau đây để quá trình giảm cân được hiệu quả, không bị gián đoạn. Đầu tiên, thay vì chỉ chăm chăm vào việc cắt giảm lượng thức ăn, bạn nên quan tâm nhiều hơn về thực phẩm và dinh dưỡng. 

Bạn cần lựa chọn những loại thực phẩm giúp no lâu, giàu dinh dưỡng và có hàm lượng calo thấp. Kế đó, bạn nên dùng một vài phương pháp như uống nước ép bổ sung, chia nhỏ khẩu phần,... để quá trình ăn kiêng trở nên dễ dàng...

Bài viết liên quan

Video có thể bạn quan tâm
Giảm cân bằng loại nước cực dễ uống với nguyên liệu sẵn có
Scroll to top