Gạo lứt
Khả năng hỗ trợ giảm cân, giữ dáng của gạo lứt thì "nổi đình nổi đám" nhưng công dụng làm đẹp của loại ngũ cốc cao cấp này thì không phải ai cũng biết đâu. Trên thực tế, vitamin B, E và CoQ10... có bên trong nó sẽ giúp ngăn ngừa lão hóa, mang đến cho người sử dụng một làn da khỏe đẹp, trắng sáng mịn màng.
>> Xem thêm: Bỏ bữa, ngủ quá nhiều vào buổi sáng... thì cố giảm cân cũng như không
Song song với việc sử dụng như cơm trắng, bạn hoàn toàn có thể mang gạo lứt đi rang sau đó nấu thành trà rồi uống thay cho nước lọc. Việc nạp vitamin và các dưỡng chất từ bên trong như thế sẽ mang lại hiệu quả không ngờ sau một khoảng thời gian áp dụng.
Lựu
Được biết đến là loại quả giàu vitamin A, C, E cùng "hằng hà" chất chống oxy hóa nên lựu sẽ phát huy tác dụng trong công cuộc làm mờ thâm, làm chậm quá trình lão hóa trên da. Chưa kể, lượng collagen và elastin dồi dào mà nó sản sinh ra còn giúp da luôn ở trong trạng thái mịn màng, căng bóng.
Nói lựu là "thần dược" với làn da nếu được dùng làm bữa sáng cũng không quá tí nào. Không chỉ "nữ hoàng giải trí" mà Hà Tăng - nàng ngọc nữ đình đám một thời cũng "bén duyên" cùng với nó. Trong quá trình sử dụng, cô khéo léo mix thêm sữa chua cùng nhiều loại hạt để bữa ăn thêm đa dạng, giàu dinh dưỡng.
Bắp (ngô)
Ít calo nhưng lại cực giàu vitamin, cellulose và tinh bột là những từ ngữ mô tả chính xác về bắp/ngô. Sử dụng vào buổi sáng, cơ thể bạn sẽ được bổ sung năng lượng cũng như những dưỡng chất cần thiết mà vẫn nói không việc tăng cân. Quan trọng hơn cả là lysine cùng các nguyên tố vi lượng bên trong nó còn phát huy vai trò chống oxy hóa trên da.
Trứng gà
Tương tự như gạo lứt, trứng gà không chỉ giúp ích trong công cuộc giảm cân mà còn thừa khả năng mang tới cho chị em làn da đẹp từ bên trong ra tới bên ngoài. Phương pháp chế biến thường gặp nhất chính là trứng luộc hoặc trứng ốp la. Tuy nhiên, thay vì sử dụng quá nhiều, bạn chỉ nên ăn 2-3 lần mỗi tuần để tránh những vấn đề về tiêu hóa.
Các loại rau xanh
Điểm chung trong thành phần của các loại rau xanh như bắp cải, măng tây, bông cải xanh hay cải xoăn... là đều chứa những dưỡng chất quý giá đối với làn da. Nổi bật hơn cả phải kể đến vitamin A, C, K cùng các khoáng chất giúp phục hồi tế bào, ngăn ngừa tác hại của các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa và tăng độ đàn hồi. Vậy nên, không có gì ngạc nhiên khi nó được nhiều ngôi sao trưng dụng trong bữa sáng.
Nhập hội với Thanh Hằng còn có mẹ bỉm sữa Bảo Thy. Nữ ca sĩ trộn "tất tần tật" mọi thứ (xà lách, dưa leo, cà chua bi, giấm balsamic) lại với nhau và khẳng định sự kết hợp này vừa tốt cho quá trình giảm cân, vừa giúp da đẹp lên thấy rõ.
>> Xem thêm: 3 loại thực phẩm được sao Việt ưa chuộng trong việc giảm cân, giữ dáng
Bơ
Dạo một vòng trang cá nhân của Hà Tăng, loại quả màu xanh phải nói là "chiếm sóng", thậm chí trở thành "gương mặt thân quen". Sự kết hợp phổ biến nhất được Hà Tăng áp dụng chính là bơ ăn kèm với bánh mì lúa mạch và trứng lòng đào.
Trung bình mỗi quả bơ chứa khoảng 25 loại vitamin và khoáng chất tự nhiên tốt cho sức khỏe. Chúng không chỉ bổ sung độ ẩm, cải thiện độ đàn hồi cho da mà còn làm chậm quá trình oxy hóa, tăng cường sản xuất collagen và elastin, giúp giảm nếp nhăn, vết chân chim và đốm đồi mồi...
Có câu "đẹp như nhiên chứ làm gì có chuyện tự nhiên mà đẹp". Muốn có được làn da như mong đợi thì đừng chần chờ gì nữa mà hãy mời ngay những thực phẩm đã kể đến trên đây về đội của mình. Chúc các bạn thành công!
Xem thêm những bài viết thú vị trên Bestie nha!
7 LOẠI THỨC UỐNG GIÚP DA DẺ SÁNG MỊN, GIẢM LÃO HOÁ HIỆU QUẢ
Như đã đề cập, làn da mịn màng, căng bóng, không lộ dấu vết thời gian đích thị là ước mơ chung của hầu hết các chị em. Có điều, ước mơ sẽ mãi chỉ là mơ ước nếu không biết bắt tay vào làm chậm tốc độ lão hóa trên da. Chẳng cần phải đổ cả đống tiền cho mỹ phẩm hay quy trình trị liệu đắt đỏ, bạn dư sức có cho mình một làn da đẹp chỉ bằng cách "kết thân" cùng những loại thức uống sau đây:
- Nước ép củ dền giúp da bật tông, giảm viêm cũng như diệt khuẩn cực kỳ hiệu quả.
- Muốn cân bằng pH trên da, cứ nước dừa mà triển.
- Việc bổ sung độ ẩm, thúc đẩy quá trình tái tạo da, giảm mụn, ngừa thâm... phải nhờ tới nước ép nha đam.
