Từ 30 tuổi trở đi, cơ thể sẽ bắt đầu lão hóa nhanh, hệ miễn dịch kém đi kèm theo suy giảm các chức năng khiến cơ thể dễ mắc bệnh hơn. Hơn nữa, bệnh ở người lớn tuổi thường khó trị dứt điểm và rất dễ tái phát. Nhận ra những nguy cơ tiềm ẩn đó, nhiều người đã chủ động tăng cường sức khỏe bằng cách rèn luyện thân thể. Như cụ ông, cụ bà trong những câu chuyện dưới đây thật khiến người khác phải khâm phục.
>>Xem thêm: Cưng xỉu khoảnh khắc hai cụ bà so tuổi: "1929 vẫn lớn hơn 1930 một tuổi"
Cụ bà 78 tuổi tập chống đẩy ở hành lang bệnh viện
Mới đây một đoạn clip được đăng tải trên Sohu chia sẻ về hình ảnh một cụ bà tóc bạc phơ thực hiện động tác chống đẩy rất dứt khoát ở hành lang một bệnh viện khiến nhiều người bất ngờ. Đoạn clip nhanh chóng thu hút sự chú ý của cư dân mạng. Được biết, trong đoạn clip là cụ bà họ Phong, quê quán tại Hồ Nam (Trung Quốc), cụ bà năm nay đã 78 tuổi. Cụ Phong chia sẻ, chồng bà bị đột quỵ cách đây 6 năm, từ đó đến nay thì ông không thể tự lo cho sinh hoạt thường ngày mà luôn cần có người chăm sóc.
Nhận thấy sức khỏe của chồng ngày càng suy yếu, bản thân cũng mang nhiều bệnh trong người nên bà Phong đã rất lo sợ. Bà muốn thay đổi lối sống để vừa bảo vệ sức khỏe cho mình, vừa có thể chăm lo cho chồng mình. Cụ Phong chia sẻ thêm, cụ đã cố gắng duy trì thói quen dậy sớm vào buổi sáng để tập thể dục như tập các động tác chống đẩy, nhảy dang tay chân, đấm bốc.
Đoạn clip ghi lại hình ảnh cụ Phong đang tập chống đẩy ở hành lang bệnh viện là do khi đó cụ đang chăm nuôi chồng nằm viện vì tái phát bệnh. Thấy cụ bà tuổi cao nhưng vẫn khỏe mạnh phi thường nên một y tá đã quay lại và chia sẻ. Đoạn clip nhanh chóng “gây bão” mạng xã hội Trung Quốc, nhiều bình luận cho rằng cụ bà có tính kỷ luật cao. Đồng thời đoạn clip trên cũng truyền cảm hứng nâng cao ý thức tập thể dục thể thao cho cộng đồng.
Cụ ông 105 tuổi về nhất cuộc thi chạy 100 mét dành cho người già
Cũng như bà Phong, nhiều người cao tuổi đã tự giác nâng cao sức khỏe của mình bằng cách duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh và rèn luyện cơ thể. Như cụ ông Miyazaki Hidekichi ở Nhật Bản đã đạt thành tích đáng nể khi về nhất ở hạng mục chạy 100 mét dành cho người cao tuổi với thời gian là 34,1 giây. Được biết cụ ông năm nay đã 105 tuổi và là người duy nhất trên 100 tuổi có thể vào vòng chung kết.
Cụ ông Miyazaki chia sẻ ông đã từng vượt qua cơn bạo bệnh ở tuổi 92 và tai nạn gãy chân ở tuổi 95 nên rất hiểu tầm quan trọng của việc giữ gìn sức khỏe. Dù bắt đầu tập luyện rất muộn khi tuổi đã già nhưng cụ ông quan niệm rằng chỉ cần cố gắng mỗi ngày một chút thì sức khỏe sẽ nhanh chóng phục hồi.
>>Xem thêm: Xúc động với clip cụ ông nắm tay vợ: "Em lúc nào cũng hệt như 20"
Được biết cụ ông Miyazaki còn giữ kỷ lục là người chạy nước rút lớn tuổi nhất thế giới, nhiều người Nhật đã gọi ông với cái tên là "tia chớp vàng làng chạy nước rút". Dù vậy nhưng ông vẫn chưa có ý định nghỉ ngơi mà muốn chinh phục nhiều cuộc thi chạy khác.
Cụ ông 85 tuổi là huấn luyện viên thể hình, có thể đẩy tạ đến 100 kg
Tương tự như hai cụ trên thì cụ ông Khưu Văn Chắc, 85 tuổi (ngụ An Giang) đã bắt đầu tập gym và chơi boxing từ năm 65 tuổi nhằm rèn luyện sức khỏe, phòng chống bệnh tật. Ông đã duy trì đến nay hơn 25 năm, cơ thể ông khỏe khoắn với cơ bắp lực lưỡng.
Cụ Chắc chia sẻ ban đầu lúc mới đến phòng gym sẽ gặp nhiều khó khăn vì cơ thể chưa quen nhưng cố gắng duy trì hơn 1 tháng thì cụ thấy cơ thể khỏe hẳn. Mỗi ngày cụ Chắc đều đến phòng gym 2 giờ để tập luyện những bài như: nâng tạ, đấm bốc, cụ có thể nâng tới 100 kg tạ. Hiện tại cụ Chắc là huấn luyện viên thể hình lớn tuổi nhất.
Ông bà cụ trong những câu chuyện trên chính là tấm gương cho tinh thần tự giác rèn luyện để có cuộc sống lành mạnh, luôn vui tươi. Dù đang ở độ tuổi nào thì mọi người hãy quan tâm, chăm sóc sức khỏe và rèn luyện nhiều hơn để có cơ thể khỏe mạnh và đầy năng lượng. Bạn nghĩ sao về những ông bà cụ có lối sống lành mạnh này? Hãy chia sẻ cùng Bestie nhé!
Hãy theo dõi những bài viết thú vị khác trên Bestie nhé!
HY HỮU: BÀ CỤ U70 SINH CON TỰ NHIÊN, ĐỨA TRẺ LỚN MỘT CÁCH KHỎE MẠNH
Một câu chuyện của bà cụ U70 cũng đã khiến nhiều người phải trầm trồ không kém khi cụ đã mang thai và sinh con tự nhiên ở tuổi 67.
Câu chuyện hy hữu này xảy ra tại Trung Quốc, cặp vợ chồng U70 đã "trót" có con ở tuổi xế chiều. Được biết ban đầu các bác sĩ và nhiều người xung quanh đã lo ngại với tình trạng sức khỏe của cả thai phụ và thai nhi. Thật may mắn, cả mẹ và bé đều khỏe mạnh "mẹ tròn con vuông"...
