01/15/2022 09:35

Đỗ Hà đẹp chuẩn nhờ chế độ ăn Keto, chị em lưu ý tránh phản tác dụng

Thanh Xuân - Theo thethaovanhoa.vn Thanh Xuân

Nghe toàn bộ nội dung bài viết tại đây:

Sở hữu vóc dáng đẹp cực phẩm, Hoa hậu Đỗ Hà nhận về nhiều lời khen ngợi và khi “nghía” trang cá nhân của cô nàng thì mọi người mới phát hiện ra cách giữ dáng của Đỗ Hà là chế độ ăn Keto đấy.

Nếu phương pháp ăn keto thường yêu cầu hàm lượng dinh dưỡng gồm 5% tinh bột, 25% protein và 70% chất béo thì Đỗ Hà đã có sự biến tấu thú vị. Cô nàng cũng từng chia sẻ bằng dòng trạng thái "No Keto, only my favorite" (tạm dịch “không hẳn là Keto, chỉ đơn giản đó là sở thích của tôi”) để giải thích kỹ hơn về chế độ ăn của mình.

Đỗ Hà đẹp chuẩn nhờ chế độ ăn Keto, chị em lưu ý tránh phản tác dụng
Hoa hậu Đỗ Thị Hà sở hữu vóc dáng thon gọn cực phẩm. Ảnh: ĐTH

>> Xem thêm: Sau khi sinh con, không ít mỹ nhân showbiz Việt được khen nhan sắc

Không thể phủ nhận rằng Keto đã giúp Đỗ Hà cùng nhiều người đẹp khác thành công duy trì được vóc dáng đẹp. Vậy nhưng nó cũng có một số hạn chế nhất định mà bạn cần lường trước nếu lựa chọn theo đuổi chế độ ăn Keto lâu dài. Chia sẻ trên Thời đại plus, chị H.H.M (25 tuổi) cho biết khi ăn Keto được một thời gian thì chị thường xuyên bị choáng, táo bón, rụng tóc và chu kỳ nguyệt san không đều. 

Đỗ Hà đẹp chuẩn nhờ chế độ ăn Keto, chị em lưu ý tránh phản tác dụng
Chế độ ăn Keto của Đỗ Thị Hà đã được biến tấu khá nhiều để phù hợp với thể trạng của cô.

Do keto hạn chế tối đa việc thu nạp đường bột nên việc không được ăn đồ ngọt khiến chị H.H.M rất khó chịu, dễ tức giận về mọi thứ xung quanh. Khá nhiều người khác cũng có cảm nhận tương tự chị M, và dù Keto có khả năng giúp cơ thể thon gọn hơn thật, nhưng hầu hết mọi người khi bị phản ứng phụ như vậy thì đều chuyển sang một phương pháp ăn kiêng khác để cảm thấy thoải mái hơn. 

Đỗ Hà đẹp chuẩn nhờ chế độ ăn Keto, chị em lưu ý tránh phản tác dụng
Không phải bất cứ ai cũng phù hợp với chế độ ăn Keto.

Chia sẻ trên Thời đại plus, TS.BS Nguyễn Trọng Hưng - Trưởng khoa Khám và tư vấn dinh dưỡng người lớn (Viện Dinh dưỡng Quốc gia) cho biết chế độ ăn Keto giúp kiểm soát việc thu nạp năng lượng vào cơ thể, nhưng điều đó sẽ gây ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa từ bên trong. Thời gian đầu, khi cơ thể chưa sẵn sàng thích ứng thì nguy cơ bị rối loạn các chuyển hóa sẽ khá cao. 

Đỗ Hà đẹp chuẩn nhờ chế độ ăn Keto, chị em lưu ý tránh phản tác dụng
Khi áp dụng Keto, lượng tinh bột nạp vào cơ thể sẽ bị giảm xuống tối đa.

Bác sĩ Hưng cho rằng nếu muốn cải thiện cân nặng thì bạn nên tham khảo nhiều phương pháp lành mạnh khác, thay vì phụ thuộc hoàn toàn vào chế độ ăn Keto. Bởi để giảm cân hiệu quả, bạn cần phải cân bằng năng lượng đầu vào và đầu ra sao cho hợp lý. Đồng thời tìm hiểu rõ nguyên nhân tại sao mình thừa cân để có thể giải quyết vấn đề một cách triệt để. 

Đỗ Hà đẹp chuẩn nhờ chế độ ăn Keto, chị em lưu ý tránh phản tác dụng
Bác sĩ Hưng khuyến cáo mọi người cần thăm khám để biết các chỉ số sức khỏe của mình trước khi áp dụng một phương pháp giảm cân nào đó. Ảnh: NTH
Đỗ Hà đẹp chuẩn nhờ chế độ ăn Keto, chị em lưu ý tránh phản tác dụng
Bạn cần cân nhắc kỹ lưỡng trước khi muốn theo đuổi chế độ ăn Keto. Ảnh: gymme

Việc giảm cân cần tuân theo lộ trình, không nên đốt cháy giai đoạn hoặc ham giảm cân cấp tốc vì như vậy rất có hại cho sức khỏe. Mỗi người với từng cơ địa khác nhau thì nhu cầu ăn uống cũng sẽ khác nhau. Để giảm thiểu tối đa nguy cơ bị phản tác dụng khi áp dụng phương pháp ăn kiêng nào đó, thì tốt nhất bạn nên đến bệnh viện thực hiện đầy đủ các xét nghiệm và lắng nghe tư vấn của bác sĩ. 

Đỗ Hà đẹp chuẩn nhờ chế độ ăn Keto, chị em lưu ý tránh phản tác dụng
Ngoài Keto, Hoa hậu Đỗ Thị Hà còn khéo léo kết hợp thêm việc uống nước ép cần tây để giữ dáng. Ảnh: ĐTH
Đỗ Hà đẹp chuẩn nhờ chế độ ăn Keto, chị em lưu ý tránh phản tác dụng
Đỗ Thị Hà còn chăm tập luyện để duy trì hình thể săn chắc. Ảnh: ĐTH
Đỗ Hà đẹp chuẩn nhờ chế độ ăn Keto, chị em lưu ý tránh phản tác dụng
Bạn hãy tìm cho mình một phương pháp giảm cân phù hợp để sớm sở hữu vóc dáng đẹp như Đỗ Thị Hà nhé. Ảnh: ĐTH
Món ngon YAN Food- Bánh bò nướng hơn chục vị ăn kèm, dành riêng cho team ăn kiêng

“Trước khi tiến hành chỉ định chế độ giảm cân cho bất kể ai, bác sĩ sẽ phải thực hiện việc thăm khám, xét nghiệm để đưa ra chế độ áp dụng phù hợp nhất”, BS Hưng khuyến cáo. Như vậy, đối với chế độ ăn Keto thì không phải ai muốn giảm cân cũng có thể áp dụng. Còn bạn, bạn có suy nghĩ gì về chế độ ăn Keto, cùng chia sẻ với mọi người vào mục bình luận bên dưới nhé.

Xem thêm nhiều tin hot về đời sống trên Bestie!

BÍ QUYẾT GIẢM 4KG SAU 4 NGÀY CỦA NHÃ PHƯƠNG: THỬ NGAY ĐỂ CÒN ĐÓN TẾT

Không phải Keto, phương pháp ăn kiêng mà Nhã Phương lựa chọn có tên là General Motor Diet (GM). Cô đã nghiên cứu kĩ, cảm thấy phù hợp với thể trạng và nhu cầu của mình mới áp dụng. Đây là chế độ giảm cân xuất phát từ Mỹ, cung cấp lượng calo thấp hơn nhu cầu cần thiết của cơ thể, giúp đốt cháy lượng mỡ thừa hiệu quả. Với phương pháp này bạn chỉ nên áp dụng 1 lần/tháng, tối đa 7 ngày, không nên lạm dụng vì sẽ dễ gây suy nhược cơ thể.

Ngày 1: Chỉ ăn trái cây, trừ chuối

Ngày 2: Chỉ ăn rau củ (bông cải xanh, bắp cải, dưa chuột, cà rốt, đậu... )

Ngày 3: Chỉ ăn rau củ + hoa quả, trừ chuối và khoai tây.

Ngày 4: 8 quả chuối + 3 ly sữa không đường. 

Ngày 5: thịt gà + cà chua 

Ngày 6: thịt bò + các loại rau

Ngày 7: 1 bát cơm + rau + nước ép trái cây. 

Bài viết liên quan

Video có thể bạn quan tâm
Hãy xem lại chế độ ăn kiêng của mình nếu bạn thấy những dấu hiệu này của cơ thể!
Scroll to top