09/20/2021 10:35

Khung giờ nguy cơ đột quỵ tăng 80%, ai cũng cần biết để tránh

Hạnh Nguyên - Theo thethaovanhoa.vn Hạnh Nguyên

Nghe toàn bộ nội dung bài viết tại đây:

Đột quỵ thường xảy ra một cách bất ngờ khiến chúng ta trở tay không kịp. Tuy nhiên theo các nghiên cứu cho thấy, có một khoảng thời gian trong ngày người ta dễ bị đột quỵ nhất.

Thanh Niên dẫn tin của Best Life, có một khoảng thời gian trong ngày khiến người ta dễ bị đột quỵ, biết được sẽ giảm phần nào nguy cơ chuyển nặng. Chúng ta có thể lưu ý các dấu hiệu cảnh báo như đau đầu, tê một bên cơ thể, chóng mặt... để có thể thoát khỏi trong gang tấc này. Vậy thời khắc nào dễ bị đột quỵ nhất và nên uống thuốc hạ huyết áp lúc nào để giảm nguy cơ?

Khung giờ nguy cơ đột quỵ tăng 80%, ai cũng cần biết để tránh
Đột ngột chuyển biến bất thường, nhiều người đã không qua khỏi vì không xử lý kịp. Ảnh: Health

>> Có thể bạn muốn xem: Những vị trí đau bất thường cảnh báo bệnh nguy hiểm, số 6 nhiều người trẻ đang mắc phải

Từ 6 giờ sáng đến 12 giờ trưa nguy cơ đột quỵ tăng 80%

Hiệp hội Tim mạch Mỹ đã tiến hành khảo sát và nghiên cứu với 11.816 bệnh nhân đột quỵ trong 31 công trình nghiên cứu đã thu về được kết quả nguy cơ đột quỵ cao hơn gần 80% trong khoảng thời gian từ 6 giờ sáng đến 12 giờ trưa, còn khoảng thời gian từ nửa đêm đến 6 giờ sáng giảm 35% khả năng đột quỵ so với các giờ khác trong ngày.

Theo đó, cơn đột quỵ vào buổi sáng này là do sự thay đổi trong chu kỳ sinh học. Dữ liệu cho thấy đa phần các loại đột quỵ đều có nguy cơ xảy ra cao nhất trong khoảng thời gian này. Cụ thể, nguy cơ đột quỵ do xuất huyết tăng 52%, thiếu máu cục bộ tăng 89%, và các cơn đau tim tăng 80%.

Khung giờ nguy cơ đột quỵ tăng 80%, ai cũng cần biết để tránh
Buổi sáng là thời gian nguy cơ đột quỵ tăng 80%. Ảnh: Herida

2 giờ sau khi thức dậy là nguy hiểm nhất

Ngoài ra, nghiên cứu của Hiệp hội Tim mạch Mỹ còn cho thấy, đột quỵ thường xảy ra từ 6 - 8 giờ sáng ở ngày thường và từ 8 - 10 giờ sáng trong ngày nghỉ. Theo đó, đây là thời gian khoảng 2 tiếng đồng hồ sau khi chúng ta thức dậy. Tuy nhiên, có rất ít trường hợp đột quỵ đối với những người làm việc ca đêm - dù có huyết áp cao hơn. Một số nghiên cứu khác trên Best Life, cho thấy trong khi thức, bệnh nhân có nhiều nguy cơ bị đột quỵ hơn.

Khung giờ nguy cơ đột quỵ tăng 80%, ai cũng cần biết để tránh
Thời điểm này, mọi người nên vận động nhẹ nhàng để cơ thể thoải mái hơn. Ảnh: Woman

Uống thuốc huyết áp trước khi đi ngủ có thể giảm 50% nguy cơ đột quỵ

Chia sẻ trên Best Life, các chuyên gia cho biết huyết áp cao là một trong những nguy cơ cao gây đột quỵ vì vậy việc giữ huyết áp ở mức bình thường sẽ ngăn ngừa được những biến cố nguy hiểm này. Các nhà nghiên cứu từ Hiệp hội Tim mạch Mỹ cũng cảnh báo sau khi thức dậy, huyết áp thường sẽ tăng khoảng 20%.

Vì thế, uống thuốc huyết áp trước khi đi ngủ sẽ có công dụng hạ huyết áp và giảm nhịp tim vào sáng sớm, có thể giảm một nửa nguy cơ đột quỵ. Theo một khảo sát với những người uống thuốc huyết áp trước khi đi ngủ đã giảm 34% nguy cơ đau tim, giảm 40% động mạch bị tắc, 42% suy tim. Tuy nhiên, tình trạng sức khỏe của mỗi người một khác nhau, để đảm bảo bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống.

Khung giờ nguy cơ đột quỵ tăng 80%, ai cũng cần biết để tránh
Uống thuốc huyết áp trước khi đi ngủ giảm nguy cơ đột quỵ vào sáng hôm sau. Ảnh: Shutterstock

Bác sĩ chuyên khoa 2 Trần Trung Thành, Trưởng khoa Thần kinh, Bệnh viện Nguyễn Tri Phương có chia sẻ trên Vietnamnet: "Khoảng 7% bệnh nhân bị cơn thiếu máu não thoáng qua có thể sẽ bị đột quỵ trong vòng 1 tuần và trên 14% những bệnh nhân khác có thể bị đột quỵ trong vòng 3 tháng sau đó. Bỏ qua dấu hiệu này, bạn khiến sự nguy hiểm do đột quỵ đến gần mình hơn".

Hoa hậu Thu Thủy qua đời vì đột quỵ: Lưu ý tăng huyết áp, đau đầu
Bệnh nhân đột quỵ có thể gặp cơn thiếu máu não thoáng qua gây đau đầu, chóng mặt từ trước đó. Ảnh: BLTC
Khung giờ nguy cơ đột quỵ tăng 80%, ai cũng cần biết để tránh
Mỗi người nên chủ động tìm hiểu cách sơ cứu đúng và đủ đối với trường hợp bị đột quỵ. Ảnh: Vinmec

>> Đừng bỏ lỡ: Những dấu hiệu cảnh báo tim của bạn đang có vấn đề, người trẻ tuổi càng nên lưu ý

8 lời khuyên phòng ngừa đột quỵ

Hiện nay, đột quỵ là vấn đề sức khỏe nghiêm trọng được đặt lên hàng đầu vì tỉ lệ không qua khỏi cao. Nguy hiểm hơn cả là căn bệnh này ngày càng có dấu hiệu trẻ hóa. Vì thế, đối với những người trẻ có sức khỏe tốt, khỏe mạnh cũng không được chủ quan, phải thường xuyên luyện tập thể dục, ăn uống lành mạnh để phòng ngừa căn bệnh này.

Xem thêm nhiều tin hot trên Bestie!

HIỆP HỘI TIM MẠCH MỸ CHỈ RA 5 KIỂU ĂN UỐNG KHIẾN BẠN DỄ BỊ ĐỘT QUỴ

Theo nghiên cứu của các chuyên gia đến từ Hiệp hội tim mạch Mỹ, chính thói quen ăn uống thiếu lành mạnh đã dẫn đến 54% các trường hợp đột quỵ trên toàn thế giới. Dưới đây là những kiểu ăn uống độc hại:

- Ăn mặn, nhiều dầu mỡ sẽ dễ dẫn đến nguy cơ tăng huyết áp và đây cũng là nguyên nhân chính gây ra đột quỵ. Giới hạn muối nạp vào cơ thể không quá 1.500 miligam mỗi ngày.
- Dùng quá nhiều rượu hoặc thức uống có cồn: Nếu uống vừa đủ thì có lợi cho sức khỏe nhưng nếu lạm dụng rượu bia thì sẽ dễ dẫn đến tình trạng cao huyết áp.
- Ít ăn cá: Trong cá giàu vitamin A, D và axit béo chưa no hoặc những chất khoáng quan trọng như anxi, photpho, clo, natri... rất tốt cho sức khỏe. Bạn chỉ cần ăn 1-3 lần cá/tháng là đã giảm khả năng đột quỵ cao.

Xem chi tiết tại đây!

Video có thể bạn quan tâm
Diệt tận gốc bệnh phụ khoa
Scroll to top