Là phụ nữ luôn phải biết cách chăm sóc bản thân để khi lớn tuổi hơn chúng ta vẫn luôn tự tin với vẻ ngoài và sức khỏe của mình. Nhưng có lẽ nhiều người vẫn chưa tìm được cách phù hợp, vậy thì hãy xem quy tắc: "3 làm, 7 bỏ" để bất cứ ai cũng luôn được khỏe mạnh và trẻ đẹp.
>> Xem thêm: Cô gái sở hữu làn da bóng độc lạ, mái tóc xù đẹp như tranh vẽ
3 điều phụ nữ nên quan tâm: da, dáng và giấc ngủ
Hãy luôn chăm sóc da hàng ngày
Đối với phụ nữ, làn da là yếu tố vô cùng quan trọng để đánh giá về vẻ bề ngoài. Bởi khi xuất hiện trước mọi người, người ta thường chú ý đến làn da đầu tiên và nếu bạn có làn da đẹp thì đã là một điểm cộng lớn rồi. Đặc biệt khi lớn tuổi hơn, nếu da không được chăm sóc sẽ có thể khiến bạn già hơn cả tuổi thật. Vì vậy để luôn có được sự tự tin, các chị em hãy đầu tư chăm sóc làn da của mình.
Giữ gìn vóc dáng sẽ giúp phụ nữ khỏe và tự tin hơn
Một phụ nữ có vóc dáng đẹp và khỏe khoắn sẽ luôn có sự tự tin khi xuất hiện trước mọi người. Và với hầu hết những người phụ nữ quá gầy hoặc quá số cân nặng thì họ sẽ vô cùng tự ti và thậm chí là ám ảnh với ngoại hình của mình. Nên việc chú trọng đến vóc dáng không chỉ giúp bạn đẹp hơn, khỏe hơn mà còn giúp bạn luôn có tinh thần tốt nhất. Muốn có được vóc dáng mà mình muốn bạn nên quan tâm đến chế độ ăn cùng việc tập luyện hàng ngày.
Giấc ngủ là điều vô cùng quan trọng
Giấc ngủ chính là điều thứ 3 mà phụ nữ cần coi trọng nhất. Chất lượng giấc ngủ dễ dàng được thể hiện qua gương mặt, thần thái và cả tinh thần. Ví dụ như người thiếu ngủ sẽ thường thấy mắt thâm quầng, nổi mụn, da sẫm màu, làm việc uể oải. Và nếu như việc này kéo dài thì sức khỏe cũng bị ảnh hưởng rất lớn. Vậy nên dù có bận công việc đến đâu phụ nữ cũng cần chú ý đến thời gian nghỉ ngơi của mình đặc biệt là giấc ngủ.
>> Xem thêm: Phụ nữ cần "3 ấm", đàn ông cần "3 lạnh" để luôn trẻ trung, khỏe mạnh
7 thứ phụ nữ cần bỏ ngay
- Đầu tiên chị em nên hạn chế hết mức có thể việc ăn thức ăn nhanh. Đây là thủ phạm nguy hiểm nhất dẫn đến việc thừa cân, béo phì ở nhiều người. Bởi trong đồ ăn nhanh chứa rất nhiều carb, dầu mỡ,... không chỉ làm xuất hiện nhiều bệnh như tiểu đường, tim mạch, béo phì mà còn khiến cho da bạn xấu đi nhanh chóng.
- Nhiều phụ nữ thích ăn ngọt và dường như lúc nào trong nhà cũng có đồ ngọt để nhấm nháp cả ngày. Nhưng điều này lại vô cùng nguy hiểm vì khi trong cơ thể có lượng đường vượt mức cho phép thì các phân tử đường sẽ kết hợp với protein để tạo ra glycation làm phá vỡ các cấu trúc ổn định của collagen. Điều này làm cho da bạn thiếu sự đàn hồi, xuất hiện nhiều nếp nhăn, tàn nhang và khiến bạn già đi.
- Uống đồ uống có cồn hoặc sử dụng chất kích thích cũng là kẻ thù của phụ nữ. Vậy nên nếu các chị em còn đang sử dụng những loại này thì hãy bỏ càng sớm càng tốt. Khi uống rượu bia cơ thể sẽ thải nước nhiều hơn bình thường. Nó sẽ khiến cho da bị thiếu độ ẩm cần thiết gây khô da. Không chỉ vậy nó còn gây hại trực tiếp đến gan nên rất có hại cho sức khỏe.
>> Xem thêm: Phụ nữ chậm lão hóa, già vẫn khỏe đẹp thường có 5 đặc điểm khác biệt
- Căng thẳng cũng là nguyên nhân khiến chị em phụ nữ nhanh già đi. Bởi căng thẳng không chỉ khiến da xấu đi mà còn ảnh hưởng đến hệ thần kinh. Và nó sẽ làm rối loạn nội tiết tố gây nên những ảnh hưởng không nhỏ cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần của phụ nữ. Vì vậy hãy tìm cách sắp xếp công việc thật hợp lý cũng như có cách giải tỏa áp lực để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và xinh đẹp.
- Hầu hết ai cũng biết tập luyện là biện pháp hiệu quả và cần thiết để luôn có sức khỏe tốt cũng như một ngoại hình đẹp. Nhưng nhiều người vì bận bịu, lười tập đã để lại hậu quả như cơ thể nhiều mỡ thừa, sức khỏe yếu hay tinh thần mệt mỏi. Vì vậy hãy dần dần hình thành thói quen tập luyện thường xuyên, đều đặn để giúp cơ thể khỏe mạnh.
- Nhiều người có thói quen thức khuya, dậy muộn vậy nên dù không có việc gì nhưng vẫn thức đến khuya để xem điện thoại, máy tính, điều này vô cùng có hại cho cơ thể. Bởi các bạn đều biết khi thời gian ngủ không hợp lý sẽ dẫn đến tình trạng mệt mỏi, không có năng lượng, vẻ bề ngoài thì uể oải. Vậy nên hãy bỏ thói quen xấu này ngay nhé.
- Việc lười chăm sóc da sẽ luôn để lại hậu quả ngay tức thì. Làn da của bạn sẽ trở nên xấu xí với mụn, tàn nhang, màu da xỉn đi. Vì vậy nếu phụ nữ muốn đẹp thì hãy chú trọng đến làn da của mình.
Một người phụ nữ hạnh phúc là người luôn có sự tự tin về chính bản thân mình. Thời gian sẽ chẳng bỏ qua một ai vì vậy dù là ai cũng sẽ già đi nhưng nếu biết cách chăm sóc bản thân thì phụ nữ sẽ có được cuộc sống thoải mái và vui vẻ nhất.
Hãy theo dõi những bài viết trên Bestie nhé!
Những mẹo rửa mặt của phụ nữ Nhật để luôn có làn da trẻ trung, trắng, hồng
Muốn có làn da đẹp, trẻ khỏe như phụ nữ Nhật chúng ta phải biết cách chăm sóc da hàng ngày. Và bước quan trọng nhất chính là rửa mặt, vì nó có thể giúp làn da được sạch sẽ và khỏe mạnh.
Đầu tiên phải chọn đúng loại sữa rửa mặt. Bởi da mỗi người mỗi khác, có thể người này dùng loại sữa rửa mặt này rất hợp nhưng với mình lại có thể bị kích ứng. Vậy nên bạn hãy thử các loại sữa rửa mặt khác nhau để có thể tìm được loại phù hợp với mình.
Nhiều người không biết rằng nên tạo bọt trước khi rửa mặt sẽ an toàn và thoải mái cho da hơn. Bạn nên lấy sữa rửa mặt ra lòng bàn tay rồi xoa cho đến khi tạo được nhiều bọt rồi mới xoa lên mặt. Như vậy nó sẽ nâng niu và giảm lực tác động lên da vừa có thể làm sạch, vừa không gây tổn thương da.
>> Xem thêm TẠI ĐÂY!
