Để duy trì được hình thể lý tưởng ấy, Thiều Bảo Trâm cũng có cho mình những bí quyết riêng. Nữ ca sĩ sinh năm 94 rất chăm vận động, không cho phép bản thân lơ là, chủ quan đối với việc giữ gìn vóc dáng. Trong đó, yoga, chạy bộ và sexy dance chính là ba bộ môn được cô nàng lựa chọn kết thân.
>> Xem thêm: Thiều Bảo Trâm biến hóa đa dạng với quần jeans cực chất.
Chạy bộ đốt mỡ thừa
Giai đoạn ở nhà lâu vì dịch bệnh, Bảo Trâm lấy việc bếp núc, ăn uống làm vui. Cũng vì lỡ ăn nhiều mà cân nặng của cô nàng tăng lên đôi chút. Thế nhưng, thay vì thực hiện các bài tập bụng như dạo trước, nữ ca sĩ chuyển hẳn sang chạy bộ. Ai mà ngờ, kết quả thu được lại vượt ngoài mong đợi. Đến cả bản thân cô nàng cũng không khỏi trầm trồ.
Chạy bộ đích thị là bài tập cardio (bài tập có liên quan đến tim mạch) đòi hỏi sự hoạt động của nhiều cơ quan trên cơ thể trong cùng một lúc. Nhờ đó, nguồn năng lượng dư thừa sẽ được giải phóng, lượng mỡ tích tụ lâu ngày cũng “tàng hình” trong tích tắc.
>> Xem thêm: Chạy bộ giảm cân: Hiệu quả thật nhưng quan trọng là phải đúng tư thế.
Yoga là bạn đồng hành
Dựa vào những hình ảnh được đăng tải trên tài khoản cá nhân, dễ dàng nhận thấy Thiều Bảo Trâm có niềm đam mê đặc biệt đối với yoga. “Bén duyên” với bộ môn này từ đầu năm 2020 và cho đến hiện tại, cô nàng vẫn hăng say luyện tập.
Chính người bạn đồng hành này đã mang đến cho Bảo Trâm những thay đổi vô cùng tích cực. Không chỉ cải thiện vóc dáng, kiểm soát cân nặng, nó còn giúp giải tỏa căng thẳng vô cùng hiệu quả. Nhờ sự hướng dẫn của giáo viên cộng với việc chăm chỉ tập luyện, cô nàng có thể thực hiện thành thục hàng loạt các tư thế khó.
>> Xem thêm: Cách xử lý mỡ thừa: Béo bụng, lưng tập yoga; béo đùi leo cầu thang.
Không thể thiếu sexy dance
Là fan cứng của BLACKPINK cũng như để phục vụ cho công việc, Thiều Bảo Trâm cũng rất chăm tập nhảy. Trên thực tế, đây cũng là một trong những bí quyết giúp cô nàng sở hữu thân hình nuột nà, săn chắc. Các động tác trong sexy dance không chỉ buộc phần bụng làm việc hết công suất mà còn tác động mạnh mẽ đến những vùng khác như lưng, đùi, mông và cả cánh tay. Lượng calo hay mỡ dư thừa cũng nhờ đó mà được đốt cháy hoàn toàn.
>> Cập nhật nhiều tin tức về làm đẹp tại Beauty Plus.
Muốn đẹp thì nhất định phải kiên trì, phải bỏ thời gian và công sức. Trường hợp của Thiều Bảo Trâm cũng không ngoại lệ. Dù chẳng “nhịn miệng” kham khổ nhưng bù lại nữ ca sĩ vẫn phải tập luyện không ngừng nghỉ để cải thiện cân nặng cũng như duy trì vóc dáng “vạn người mê”.
Ảnh: Instagram Thiều Bảo Trâm
Cùng cập nhật các tin tức sao Việt khác tại Bestie nhé!
THÓI QUEN GIỮ DÁNG TƯỞNG TỐT HÓA RA XẤU: TẬP LUYỆN QUÁ SỨC
Dù có “bấm bụng bấm miệng”, kiêng khem hay luyện tập vất vả đến đâu đi chăng nữa mà không cẩn thận mắc phải những sai lầm tai hại dưới đây thì “tất tần tật” nỗ lực giảm cân cũng coi như “đổ sông đổ bể”. Chẳng hạn như:
- Liên tục nạp quá nhiều protein cho cơ thể;
- Đột ngột cắt giảm hoàn toàn đồ ngọt;
- Thực hiện những bài tập quá sức, cường độ mạnh trong thời gian dài;
-…>> Xem chi tiết: TẠI ĐÂY!
