H’Hen Niê không chỉ nổi tiếng là một nàng Hoa hậu đặc biệt với làn da ngăm, mái tóc ngắn cùng những câu chuyện truyền cảm hứng mà cô còn là một trong những nàng Hậu sở hữu số đo ba vòng bốc lửa được nhiều người ngưỡng mộ.
Từ khi đạt vương miện Hoa hậu đến nay cô vẫn luôn giữ được phong độ của mình. Thậm chí mới đây H’Hen Niê vừa chia sẻ số đo vòng ba đã lên tới con số hoàn hảo 100cm trên trang cá nhân.
>> Xem thêm: 9 bài tập tại nhà để có vòng ba căng tròn, săn chắc
H’Hen Niê chia sẻ: “Bé mỡ chuyển hộ khẩu sang vòng ba mọi người ạ”
Để có một cơ thể với số đo 3 vòng chuẩn chỉnh đã là khó nhưng giữ được nó lại càng khó hơn. Vậy nên ngay cả những người mẫu, Hoa hậu cũng có lúc đánh mất hình thể hoàn hảo ấy, còn với H’Hen Niê dường như không xảy ra điều đó. Trong dịp Tết vừa qua, cô cũng chia sẻ trên mạng xã hội về vòng hai to hẳn ra nhưng ngay sau đó nhờ tập luyện chăm chỉ, nàng Hậu đã lấy lại vóc dáng ban đầu.
Và hơn cả thế, cô còn khoe vui rằng: “Bé mỡ chuyển hộ khẩu sang vòng ba mọi người ạ”. Điều này càng làm nhiều người ngưỡng mộ hơn bởi trước đó số đo 83-60-97 của H’Hen Niê cũng xứng đáng là chuẩn mực rồi.
Số đo vòng ba 100 cm là cả sự nghiêm khắc và nỗ lực của bản thân
Không ai có sẵn thân hình với số đo hoàn hảo cả mà để đạt được điều đó cần cả một quá trình nghiêm khắc với bản thân cũng như nỗ lực tập luyện đều đặn. Và với H’Hen Niê cũng không ngoại lệ khi chỉ số hình thể của cô hiện giờ đã đạt đến chuẩn nhất nhì showbiz.
Cô chia sẻ rằng: "H'Hen tập thói quen mỗi ngày thức dậy đều uống một ít nước ấm pha với mật ong và chanh để thanh lọc cơ thể, ngủ đủ giấc đặc biệt là ngủ trưa và sau đó đến phòng tập luyện đều đặn ở phòng gym khoảng 1 tiếng rưỡi đến 2 tiếng đồng hồ. Bên cạnh đó trở về chế độ ăn nhiều đạm và rau củ quả do chính tay mình nấu nướng hàng ngày".
>> Xem thêm: Khoa học chứng minh: phụ nữ vòng 3 căng tròn không chỉ hấp dẫn mà iq cũng cao ngất ngưởng
Dù chế độ ăn uống của H’Hen không quá siết chặt nhưng cô vẫn luôn tuân thủ đúng những việc cần làm mỗi ngày như uống nước mật ong chanh, ngủ đủ giấc và tập luyện chăm chỉ. Thời gian biểu sinh hoạt của cô rất điều độ và khoa học chính vì vậy cô luôn giữ được một sức khỏe tốt nhất và sau đó là hoàn thiện hơn về hình thể hoàn hảo.
Bên cạnh đó, H’Hen còn cho biết thêm dù có tăng cân một chút vào dịp Tết nhưng ngay sau đó cô đã siết cân lại để có được vóc dáng như trước. Và lúc này cô cũng đang tập luyện thêm võ thuật cho một dự án phim mới nên quá trình đó cũng giúp ích rất nhiều cho cô rèn luyện sức khỏe và có một cơ thể tuyệt đẹp.
>> Xem thêm: Dùng sữa tắm trẻ em, dầu oliu giúp trị thâm sần cho vòng ba hiệu quả
Có lẽ mỗi cô gái đều mong muốn có một thân hình chuẩn để chúng ta luôn tự tin trong mọi hoàn cảnh. Nhưng điều đó chưa bao giờ là dễ dàng, những số đo hình thể của H”Hen Niê làm chúng ta ao ước và ngưỡng mộ vậy thì hãy cố gắng nỗ lực giống như cô ấy để đạt được thân hình hoàn hảo nhé!
Nguồn ảnh: Tổng hợp
Hãy theo dõi những bài viết trên Bestie.vn nhé!
Bài tập squat chỉ đứng lên ngồi xuống nhưng sẽ giúp các nàng có vòng ba căng tròn như H”Hen Niê
Bài tập squat là những động tác đứng lên, ngồi xuống nhưng có thể mang lại hiệu quả rất lớn đối với sự phát triển của vòng ba. Động tác này vô cùng đơn giản, có thể tập ở nơi chật hẹp vì chỉ cần đứng một chỗ nhưng nó được coi là “vua của các động tác” bởi nó không chỉ giúp ích cho một bộ phận mà nó tác động đến các nhóm cơ, tăng độ bền cơ bắp, tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp xương chắc khỏe.
Và để có tác dụng nhanh nhất đến vòng ba, chúng ta nên áp dụng quy trình 30 ngày squat. Đó là lịch tập luyện liên tục trong 30 ngày, với ngày đầu tiên tập 50 lần, về sau mỗi buổi tăng thêm 5 lần nữa và cứ 4 buổi sẽ nghỉ một buổi. Chỉ cần bạn kiên trì và nỗ lực tập theo đúng lịch tập này chắc chắn hiệu quả sẽ thấy rõ.
