Mụn trứng cá thường xuất hiện ở vùng mặt, cổ, vai, ngực và lưng. Trong các trường hợp bị mụn vừa và nặng, da trở nên ửng đỏ với sự phát triển của các nốt sần gây viêm nhiễm và mụn mủ. Mụn trứng cá gây ra tình trạnh khó chịu kéo dài đồng thời có thể dẫn đến vết thâm hoặc để lại sẹo.
Mụn trứng cá được hình thành bởi nhiều nguyên nhân như yếu tố di truyền, cơ địa, môi trường, thời tiết, quan trọng hơn cả là thực phẩm. Dưới đây là 9 loại thực phẩm phổ biến rất dễ gây ra tình trạng mụn trứng cá mà bạn cần biết.
1. Tinh bột
Các thực phẩm tinh bột như bánh mỳ, ngũ cốc, mì ống... có chứa rất nhiều Carbohydrate tinh chế, khi được hấp thụ vào cơ thể sẽ làm tăng lượng đường, insulin hấp thụ vào máu nhanh chóng. Bên cạnh đó việc ăn quá nhiều thực phẩm chứa Carbohydrate khiến tuyến bã nhờn hoạt động liên tục, đây cũng chính là nguyên do làm tình trạng mụn trứng cá trên cơ thể bạn ngày càng trở nên nặng hơn.
2. Thức ăn ngọt
Nếu biết tính toán và cung cấp đủ lượng đường cho cơ thể thì thức ăn ngọt sẽ không gây hại cho làn da của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn ăn quá nhiều đồ ngọt thì chính những lượng đường dư thừa là lý do hàng đầu khiến làn da của bạn bị mụn trứng cá.
>> Xem thêm: Trị mụn trứng cá từ những thứ quen thuộc quanh ta
3. Các sản phẩm từ sữa
Các sản phẩm từ sữa có thể kể đến như pho mai, kem, sữa chua... có mức độ liên quan mật thiết đến việc mọc mụn trứng cá. Một nghiên cứu của Khoa Da liễu, Bệnh viện Đại học Oslo cho rằng: "Việc tiêu thụ nhiều sữa có thể là một yếu góp phần sản sinh nhiều mụn, đặc biệt là mụn trứng cá" . Sữa được biết là làm tăng nồng độ insulin, gây tác động với lượng đường trong máu, điều này có thể làm trầm trọng thêm mức độ nặng của mụn. Sữa cũng chứa các axit amin kích thích gan tạo ra nhiều IGF-1, có liên quan đến sự phát triển của mụn trứng cá.
4. Đồ ăn nhanh
Các loại đồ ăn nhanh như bánh mỳ kẹp thịt, xúc xích, khoai tây chiên... luôn là những thực phẩm chứa rất nhiều calo, chất béo và carbohydrate tinh chế có khả năng cao gây ra tình trạng mụn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, việc nạp quá nhiều thức ăn chứa calo, chất béo... vào cơ thể không chỉ khiến cơ thể bị tăng cân mà còn khiến tình trạng da của bạn ngày càng xấu đi. Ngoài ra, chất béo còn gây tắc nghẽn các mạch máu nhỏ trên da, gây kích hoạt viêm da ngày càng nặng.
>> Có thể bạn quan tâm:4 tư thế yoga đơn giản giúp bạn cải thiện tình trạng mụn trứng cá
5. Chocolate
Trên thực tế, chocolate thuộc nhóm thực phẩm gây nóng cho cơ thể khi sử dụng nhiều. Tạp chí của Học viện Da liễu Mỹ kết luận ăn chocolate dễ gây kích thích trên da dẫn đến tình trạng mụn. Khi sử dụng chocolate bạn cần lưu ý sử dụng kèm những thực phẩm làm mát và thanh lọc cơ thể như nước, khổ qua, cần tây... giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn, tránh tình trạng bị mụn trứng cá.
6. Trái cây sấy khô
Trái cây sấy khô cũng là một thực phẩm chứa nhều carbohydrate tinh chế - thủ phạm hàng đầu gây nên tình trạng mụn trứng cá. Lâu nay, trái cây luôn được biết đến là lạoi thực phẩm lành mạnh, tốt cho cơ thể nhưng trái cây được sấy khô lại hoàn toàn khác. Trái cây sấy khô chứa chỉ số đường cao, nó có thể làm tăng lượng đường huyết, kéo theo nồng độ insulin tăng cao. Điều này dẫn đến một loạt các kích thích tố có thể tăng cao làm tăng sản xuất dầu và kích hoạt mụn.
7. Hải sản
Trong các loại hải sản như tôm, cua, sò... có chứa một lượng lớn iodine, đây là thành phần có khả năng kích hoạt mụn trứng cá ngày càng phát triển, Bên cạnh đó những loại hải sản như cá hồi, cá thu, hàu... cũng chứa rất nhiều acid béo omega-3 đây là hợp chất khiến mụn ngày càng trở nên trầm trọng hơn.
8. Nước ép đóng chai
Không như nước ép nguyên chất được chế biến tại nhà, nước ép đóng chai được cho là chứa rất nhiều đường và hoàn toàn không còn chất xơ, loại chất tốt nhất có trong nước trái cây. Việc uống thường xuyên nước ép đóng chai không những không giúp ích gì được cho cơ thể mà còn khiến tình trạng mụn trứng cá ngày càng phát triển bởi lượng đường rất cao có trong những chai nước ép đóng sẵn.
>> Bạn có biết: 7 sai lầm về mụn trứng cá mà ai cũng đã từng tin sái cổ
9. Rượu
Nguyên nhân cuối cùng khiến bạn bị mụn trứng cá đó chính là rượu. Các loại rượu trái cây, rượu vang cũng chứa hàm lượng đường rất cao, không những vậy rượu còn là loại thức uống khiến cơ thể bị mất nước, gây nên tình trạng khô da. Khi da khô, tình trạng da chết sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông và bị mụn trứng cá.
Mụn trứng cá là một loại bệnh ngoài da chiếm đến gần 10% dân số thế giới và trở nên nghiêm trọng khi ảnh hưởng lớn đến cuộc sống, tâm trạng của người bị mụn. Chế độ ăn uống đóng 1 vai trò quan trọng trong việc phát triển và ngăn ngừa mụn trứng cá vì thế ngay cả những thực phẩm bạn ăn, uống mỗi ngày đều có thể là tác nhân hay yếu tố gây mụn. 9 loại thực phẩm trên được xem là nguyên nhân chính gây nên tình trạng mụn trứng cá của bạn, vì vậy, bạn nên có một chế độ ăn uống khoa học và phù hơp nếu không muốn tình trạng mụn trứng cá trở nên tồi tệ.
Cùng chia sẻ để bạn bè và người thân cùng phòng tránh những thực phẩm gây mụn trứng cá nhé!
Ảnh Tổng hợp
Cùng đón đọc thêm nhiều tin tức hấp dẫn khác tại Bestie!
XEM 8 VỊ TRÍ MỌC MỤN TRỨNG CÁ TRÊN MẶT TIẾT LỘ CƠ THỂ BẠN ĐANG GẶP RẮC RỐI
Mụn trứng cá bỗng dưng xuất hiện là do các cơ quan trong cơ thể đang gặp vấn đề. Chính vì thế, các bác sĩ da liễu cho rằng nhìn vị trí mụn trứng cá xuất hiện ở một số vùng da trên khuôn mặt cũng có thể đoán biết những rắc rối tiềm ẩn bên trong cơ thể chúng ta. Theo bác sĩ da liễu Amanda Doyle (New York): "Da xung quanh mí mắt của chúng ta thường mỏng hơn 10 lần so với các phần da còn lại của khuôn mặt. Đó là lí do tại sao xem xét vị trí mọc mụn trứng cá trên khuôn mặt rất quan trọng trong việc chăm sóc làn da của bạn". Cũng theo bác sĩ Amanda Doyle, vị trí mọc của mụn trứng cá trên gương mặt cũng có thể giúp cảnh báo sức khỏe của mỗi người.
Hãy cùng xem mối liên hệ giữa tình trạng sức khỏe cơ thể với vị trí xuất hiện mụn trứng cá trên gương mặt như thế nào:
- Mụn ở hai bên mũi và môi trên: liên quan đến tim mạch
- Mụn ở trên chân mày: liên quan đến thần kinh
- Mụn ở vùng trán: liên quan đến hệ tiêu hóa
- Mụn ở tai: liên quan đến thận
- Mụn ở bên rìa xung quanh khuôn mặt: liên quan đến nội tiết
- Mụn ở vùng cằm: liên quan đến nội tiết
...
Xem chi tiết TẠI ĐÂY!
