Nhu cầu làm đẹp của chị em ngày một lớn, kéo theo vô vàn các dịch vụ và sản phẩm chăm sóc da, giữ dáng phát triển mạnh như nấm mọc sau mưa. Nổi bật trong số đó là sản phẩm đai nịt bụng với lời quảng cáo hấp dẫn rằng sẽ giúp vòng eo nhỏ gọn nhanh chóng, thu hút một lượng lớn khách hàng là phụ nữ sau sinh tìm mua mà không biết về mối nguy hiểm tiềm ẩn trong đó.
Chuyên gia không khuyến khích dùng đai nịt bụng
Trước nhiều câu hỏi đặt ra về việc phụ nữ sau sinh sử dụng đai nịt bụng có vấn đề gì hay không, dưới góc độ của một chuyên gia, bác sĩ Lưu Quốc Khải - Trưởng khoa Đẻ A2 (BV Phụ sản Hà Nội) có chia sẻ trên VN Express: "Bản thân ông rất thông cảm với tâm lý sợ xấu của chị em sau khi sinh. Tuy nhiên việc đeo đai hay gen nịt bụng không hề giúp tiêu mỡ hay giảm béo bụng, ngược lại có thể tiềm ẩn nhiều rủi ro".
Theo bác sĩ Khải, phụ nữ sau sinh thường cần hơn nửa tháng để tử cung hồi phục và trở về trạng thái bình thường. Đối với trường hợp sinh mổ sẽ cần nhiều thời gian hơn, khoảng hơn 1 tháng rưỡi. Nếu tại thời điểm này mà sử dụng đai nịt bụng sẽ tác động lên vết mổ gây đau và khó lành hơn. Về lâu dài có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ bỉm.
>> Xem thêm: Xúc động với bộ ảnh "những vết rạn da của phụ nữ sau khi sinh"
Đối với quan điểm sử dụng nịt bụng giúp giảm mỡ, chuyên gia cho rằng thao tác này chỉ tạo cảm giác bụng nhỏ hơn, còn thực tế thì lượng mỡ của cơ thể không hề giảm đi. Việc ép chặt bụng bằng đai nịt gây hạn chế ăn uống nên có thể giúp giảm cân, nhưng là giảm trên toàn cơ thể chứ không riêng vùng bụng.
Thay vì dùng đai nịt hãy điều chỉnh chế độ ăn và tập luyện thích hợp
Phụ nữ khi mang thai sẽ tăng cân và tăng mỡ vùng bụng, tuy nhiên sau khi sinh, cơ thể sẽ tự điều chỉnh chứ không tăng cân mãi. Nếu chị em kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh cùng các bài tập phù hợp với thể trạng, sẽ giúp cho quá trình lại dáng được rút ngắn hơn.
Thay vì đeo đai nịt gây chèn ép khoang bụng và khiến hô hấp khó khăn, nhanh xuống sức thì bạn có thể thực hiện các động tác yoga nhẹ nhàng, vừa giúp đẹp dáng lại có tác dụng thúc đẩy máu huyết lưu thông, rất tốt cho sức khỏe.
>> Đừng bỏ lỡ: Áp lực phụ nữ sau sinh: Không có lấy một giấc ngủ ngon trong 6 năm
Ví dụ, bài tập yoga cho cánh tay và bụng
- Nằm ép toàn thân xuống thảm tập, dùng lực hai bàn tay cùng mũi chân từ từ nâng cơ thể lên.
- Điều chỉnh đến khi phần đầu, vai và hông thẳng hàng với nhau.
- Giữ nguyên tư thế đến khi thấy hơi mệt thì từ từ hạ người xuống, cố gắng điều chỉnh nhịp thở sâu, đều đặn.
>> Xem thêm: Sau khi sinh, mọi phụ nữ đều hoảng sợ với 4 "thiệt hại" này ở "cô bé"
Đối với chế độ ăn uống, hãy ăn vừa no vào bữa sáng và bữa trưa, ăn ít vào bữa tối, trước khi đi ngủ 2 tiếng thì không nên ăn gì cả. Đồng thời tránh tiêu thụ quá nhiều tinh bột và thực phẩm nhiều dầu mỡ. Cố gắng cân đối giữa các nhóm chất dinh dưỡng để vừa đảm bảo chất lượng sữa mẹ, vừa không bị tăng cân mất kiểm soát.
Cùng chia sẻ các bí quyết lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh vào mục bình luận bên dưới nhé!
Ảnh: Tổng hợp
Giữa tình yêu vô bờ dành cho con là nốt lặng không tên mà mẹ bỉm sữa phải chịu đựng
Tâm sự của một mẹ bỉm sữa mới đây đã khiến nhận được nhiều sự đồng cảm của đông đảo chị em. Khi thiên chức thiêng liêng được đánh đổi bằng rất nhiều sự hy sinh thầm lặng mà chỉ ai đã trải qua mới có thể thấu hiểu trọn vẹn.
Từ khi có con, đúng kiểu cả thế giới bỗng chốc thu bé lại bằng một đứa trẻ. Mọi suy nghĩ và hành động đều xoay quanh con, cho con ăn, ru con ngủ, chơi với con, thức đêm chăm con ốm. Chỉ một vấn đề nhỏ nhặt cũng đủ khiến lòng mẹ lo lắng nhiều…
Xem thông tin chi tiết TẠI ĐÂY!
