Các ngôi sao Hollywood vốn từ lâu luôn được xem là khuôn mẫu lý tưởng về sắc đẹp và vóc dáng. Chỉ cần một chút tăng cần quá đà hoặc một chút kém sắc, các ngôi sao sẽ ngay lập tức trở thành đề tài bàn tán của không ít người. Thế nên, để duy trì được vóc dáng mà bao người mơ ước, các sao Hollywood không ít người phải có riêng cho mình một pháp nhịn ăn siết cân khắc khổ.
Jennifer Aniston nhịn ăn suốt 16 tiếng
Được biết đến là một ngôi sao hạng A của Hollywood, Jennifer Aniston dù đã qua tuổi 40, nhưng vẫn luôn được nhiều người ái mộ bởi thân hình quyến rũ và thon gọn không thua kém "thiếu nữ" nào.
Trong một bài phỏng vẫn mới đây, Jennifer Aniston bất ngờ tiết lộ phương pháp ép cân của mình, theo đó, nữ diễn viên tuyên bố cô là một fan trung thành của chế độ "Nhịn ăn gián đoạn" 16:8. Có nghĩa nữ diễn viên sẽ ăn trong 8 tiếng và nhịn trong suốt 16 tiếng còn lại, theo phương pháp này không quan trọng bạn sẽ ăn gì và ăn bao nhiêu nhưng tiêu chí đặt ra là "ăn vào thời gian nào". Theo đó, Jennifer Aniston tiết lộ: "Tôi theo đuổi chế độ nhịn ăn gián đoạn, chính vì thế tôi cũng không ăn bữa sáng. Tôi nhận thấy có một sự khác biệt lớn khi không ăn thức ăn rắn trong 16 tiếng đồng hồ. May mắn thay, thời gian bạn ngủ cũng được tính vào 1 phần trong thời gian bạn nhịn ăn. Bạn chỉ cần trì hoãn bữa sáng cho đến 10 sáng".
Jennifer Aniston rất thích phương pháp giảm cân này, bởi theo phương pháp này, cô vẫn có thể thoải mái ăn những đồ ăn yêu thích của mình trong khoảng thời gian cho phép. Chế độ ăn kiêng này bao gồm các loại trái cây, cháo yến mạch, lê, quế, súp rau bồ công anh, bữa tối với thịt thăn cùng các loại rau xanh. Tất cả đều được nghiền nhuyễn.
Beyoncé uống nước chanh pha ớt bột
Là ca sĩ đình đám nhất nhì Hollywood, Beyoncé từ lâu luôn được xem là biểu tượng của sự sexy cuốn hút. Thế nhưng, Beyoncé cũng đã từng có khoảng thời gian tăng cân trầm trọng sau khi nữ ca sĩ tạm dừng hoạt động nghệ thuật để sinh con đầu lòng. “Tôi nặng gần 99kg khi sinh con. Tôi phải xây dựng lại cơ thể của mình”, Beyoncé từng chia sẻ.
Trong đoạn video với tiêu đề "22 ngày dinh dưỡng" được nữ ca sĩ chia sẻ khoảng thời gian gần đây, Beyoncé đã thoải mái chia sẻ với người hâm mộ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt của mình. Theo đó, phương pháp được Beyoncé áp dụng có tên "Master Cleanse" tức là uống nước chanh pha với siro của cây phong, và ớt bột, mặc dù nghe qua có chút đáng sợ, nhưng thực chất, đây là phương pháp giúp thanh lọc cơ thể, tẩy rửa các chất độc tố, cạn bã trong cơ thể và thiêu đốt mỡ thừa. Phương pháp này hiện đang được rất nhiều người theo chọn để giảm cân.
Bên cạnh việc thanh lọc cơ thể, để giảm được cân nặng, Beyonce luôn có lịch tập luyện dày đặc với đủ các bộ môn từ nhảy, các bài tập gym để đốt lượng mỡ dư thừa, giúp các cơ săn chắc và thon gọn hơn. Beyoncé chia sẻ cô không ăn bánh mì, không đường, không sữa, không thịt, cá và chất cồn.
>> Đừng bỏ lỡ: Hạn chế thịt đỏ, thêm rau củ bí quyết giữ dáng của Meghan Markle
Miranda Kerr chế độ ăn 5:2
Miranda Kerr được biết đến là một trong những thiên thần đình đám của thương hiệu Victoria's Secret, Miranda Kerr cũng từng có khoảng thời gian dừng lại công việc để sinh con. Thế nhưng, mặc dù đã sau 3 lần sinh nở, Miranda Kerr vẫn khiến người hâm mộ không khỏi ngạc nhiên trước vóc dáng ngày càng rạng rỡ và xinh đẹp với số đo 3 vòng quyến rũ.
Bí quyết để Miranda Kerr lấy lại vóc dáng chỉ sau 3 tháng sinh con được cô chia sẻ đó là chế độ ăn kiêng 5:2, tức là trong một tuần bạn sẽ có 5 ngày ăn uống bình thường còn 2 ngày buộc phải cắt giảm khẩu phần ăn, trong 2 ngày nhịn ăn này, Miranda Kerr phải đảm bảo chỉ nạp vào người lượng calo tối thiểu là 500 và bữa ăn cuối cách bữa ăn đầu tiên trong ngày hôm sau là 12 tiếng. Bên cạnh việc áp dụng chế độ ăn kiêng, Miranda Kerr còn kết hợp với việc chăm chỉ luyện tập các bài tập thể dục, thể thao hằng ngày.
>>> Xem thêm: Dùng dầu oliu nấu ăn, bí quyết giảm mỡ của 7 hotgirl Hàn Quốc
Halle Berry phương pháp bỏ qua bữa sáng
Mặc dù đã bước qua tuổi 53, Halle Berry vẫn luôn khiến nhiều người nể phục bởi thân hình đẹp đến ngỡ ngàng. Chia sẻ bí quyết để có được thân hình rắn chắc và khoẻ mạnh, bên cạnh các bài tập thể dục nghiêm túc, Halle Berry còn áp dụng chế độ ăn uống kiêng khem để giữ dáng chuẩn.
Berry chia sẻ: "Tôi đã theo chế độ ăn keto hoặc ketogenic. Keto là một kế hoạch thực phẩm rất ít carb thực sự buộc cơ thể bạn đốt cháy chất béo như điên. Tôi cũng tin rằng đó là phần lớn chịu trách nhiệm làm chậm quá trình lão hóa của tôi". Keto là một chế độ ăn ít chất đạm, protein vừa phải và ăn nhiều chất béo, thậm chí phương pháp này còn kiểm soát được bệnh tiểu đường của nữ diễn viên. Bên cạnh đó, Halle Berry còn áp dụng phương pháp bỏ bữa sáng và ăn tối sớm để cơ thể có thời gian chuyển hoá năng lượng.
Halle Berry vẫn sở hữu vóc dáng đáng ghen tị nhờ phương pháp keto và bỏ ăn sáng.
>> Có thể bạn quan tâm: Chế độ giảm cân theo từng nhóm máu: Nhóm O kiêng chế phẩm từ sữa
Jennifer Lopez không đường và tinh bột trong 10 ngày
Có thể nói, ở độ tuổi u40, không nhiều ngôi sao giữ được thân hình săn chắc và gọn gàng như Jennifer Lopez. Bên cạnh việc tập luyện chăm chỉ, thì ý tưởng cắt giảm đường và tinh bột là phương pháp đầu tiên mà Jennifer Lopez áp dụng. Việc cắt giảm đường và tinh bột khiến cho Jennifer Lopez buộc phải nạp gấp đôi lượng thịt cá, rau của ngày thường.
Chỉ sau 10 ngày, vừa kết hợp chế độ ăn kiêng khắc nghiệt, vừa tập luyện đều đặn, vóc dáng của Jennifer Lopez đã săn chắc hơn, vòng hai vô cùng quyến rũ. Được biết, Jennifer Lopez vẫn muốn được tiếp túc giảm cân theo cách này.
Không đường + không tinh bột nhưng ăn nhiều thịt, rau củ là công thức giảm cân trong 10 ngày của Jennifer Lopez.
Việc ép cân để có được thân hình đẹp là điều khá quen thuộc đối với các ngôi sao nổi tiếng. Thế mới thấy, không phải ai cũng luôn sở hữu vóc dáng thon gọn và quyến rũ đáng mơ ước, mà thay vào đó, để duy trì cũng như có được thân hình đẹp, không ít các ngôi sao đã phải chọn cho mình những phương pháp "ép cân" hết sức nghiêm ngặt.
Cùng chia sẻ bài viết này để nhiều người cùng biết nhé.
Ảnh Tổng hợp
MUỐN GẦY, ĐẸP PHẢI CHẤP NHẬN HI SINH, DƯƠNG MỊCH CHỈ DÁM ĂN 1 CỌNG MÌ
Luôn được biết đến là nữ diễn viên hàng đầu Cbiz, Dương Mịch từ lâu luôn được xem là biểu tựơng của sắc đẹp xứ Trung. Tiếu chuẩn nét đẹp tại đất nước tỉ dân là "càng gầy càng đẹp", chính vì vậy, không khó hiểu khi Dương Mịch luôn ép bản thân vào một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, thậm chí là không dám ăn dù chỉ là một cọng mì. Thông tin được đưa ra khiến nhiều người phải ngạc nhiên vì việc chấp nhận hy sinh vì sắc đẹp của Dương Mịch.
>> Xem thông tin chi tiết TẠI ĐÂY!
