Trong một nền giải trí đề cao nhan sắc như Hàn Quốc, những người nổi tiếng thường phải giữ cho mình vẻ ngoài hoàn hảo nhất. Một trong những điều được các sao Hàn chú trọng là cân nặng, vậy bí quyết nào để họ có thể sở hữu một thân hình hoàn hảo? Dưới đây là 3 loại thực phẩm giá siêu rẻ nhưng lại được rất nhiều ngôi sao ưu tiên trong thực đơn hàng ngày.
Chuối
Là một trong những loại thực phẩm giàu chất xơ, do đó khi ăn chuối sẽ cung cấp một lượng chất xơ vừa đủ để tráng thành dạ dày làm ta luôn có cảm giác no, không còn muốn ăn quá nhiều, giảm khả năng hấp thụ thức ăn. Ngoài ra, chuối còn có thành phần kháng tinh bột giúp giảm cân nhanh chóng. Chính vì thế, chuối thường được các sao Hàn lựa chọn bởi có thể dễ dàng mang theo bên mình hoặc dễ mua ở nhiều nơi. Phương pháp ăn chuối giảm cân còn trở nên phổ biến hơn vì được 2 ngôi sao nổi tiếng Hàn Quốc áp dụng là Kim Tae Hee, Lee Min Ho
- Lee Min Ho: từng có khoảng thời gian không kiểm soát được cân nặng của mình khiến fan một phen hốt hoảng, nhưng khi chuẩn bị nhận vai diễn mới anh chàng liền giảm cân và tút lại phong độ của mình. Bật mí về quá trình ấy, anh đã chia sẻ rằng bản thân mình lựa chọn chuối là loại thực phẩm chính trong thực đơn hàng ngày, kết hợp cùng các bài luyện tập cường độ cao. Kết quả là đã đánh bay 2kg trong một tuần.
>> Có thể bạn chưa biết: Chế độ giảm cân theo từng nhóm máu: nhóm O kiêng chế phẩm từ sữa
- Kim Tae Hee: Nữ diễn viên đã áp dụng thực đơn giảm cân bằng chuối và đã giảm được 6kg/tháng. Với phương pháp này Kim Tae Hee chia sẻ, sáng và chiều cô ăn 1,2 trái chuối + 2 ly nước ấm, trong buổi trưa và tối sẽ ăn bình thường nhưng nhớ phải kiêng cay và dầu mỡ, vì đây là loại thức ăn rất dễ gây tăng cân và không ăn tối sau 18 giờ.
Khoai lang
Vì chứa hàm lượng calo ít và giàu chất xơ nên khoai lang là một trợ thủ đắc lực cho những ai muốn giảm cân. Ngoài ra, chúng còn chưa một lượng lớn Vitamin A và C giúp cho cơ thể tăng cường miễn dịch và cải thiện hệ tiêu hoá. 3 sao Hàn nổi tiếng trong việc áp dụng ăn khoai để giảm cân là: IU, Suzy và Seohyun.
- IU: Nổi tiếng với giọng ca đầy nội lực dù có vẻ ngoài phúng phính đáng yêu, IU đã được mọi người đặt cho danh hiệu “em gái quốc dân”. Tuy nhiên cô nàng lại không hề hài lòng với thân hình ấy nên đã tích cực để giảm cân bằng món khoai lang luộc. Cụ thể nữ ca sĩ sẽ ăn bữa chính bằng khoai lang luộc vào bữa trưa, còn bữa sáng và tối cô chỉ ăn một trái táo hoặc uống một ly sữa không đường. Kết quả là cô đã giảm được 5kg trong 5 ngày.
>> Xem thêm: Những màn giảm cân của sao Hàn: Người hoá "mỹ nhân", người thành "thảm hoạ"
- Suzy: mặc dù nổi tiếng với vẻ đẹp trời phú khó ai có thể cạnh tranh nhưng “tình đầu quốc dân” cũng là một trong những sao nữ dễ rơi vào tình trạng tăng cân nhất, rất nhiều lần Suzy khiến người hâm mộ không khỏi hết hồn vì xuất hiện với thân hình tròn trịa. Để có một thân hình hoàn hảo, 3 vòng chuẩn không cần chỉnh như bây giờ Suzy cũng đã phải ăn kiêng hằng ngày. Tất nhiên cũng như IU, khoai lang là món không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày của cô nàng. Thực đơn được Suzy áp dụng hằng ngày là khoai, salad và cơm gạo lứt.
- Seohyun: Khoai lang đối với Seohyun không chỉ là một công cụ hỗ trợ giảm cân mà là một món ăn khoái khẩu. Seohyun nổi tiếng là một người ăn uống cực kì khoa học, không bao giờ ăn thức ăn nhanh hoặc dầu mỡ. Vì vậy, khoai lang luôn là món ăn tiện lợi nhất với cô trong những lúc chạy lịch trình dày đặc. Chính nhờ thế, nữ ca sĩ luôn có một thân hình chuẩn tỉ lệ mà bao người phải ao ước.
Vì cân nặng thất thường nên Seohyun thường xuyên ăn khoai để duy trì vóc dáng.
Chanh
Chanh luôn là một thực phẩm không thể thiếu trong căn bếp với nhiều công dụng khác nhau như gia vị hoặc nước uống. Chanh chứa nhiều axid citric, vitamin C, chất xơ hoà tan và khoáng chất. Chính vì thế việc uống nhiều nước chanh sẽ giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân, thanh lọc cơ thể và cung cấp dinh dưỡng cho da. Lại vì tiện lợi, dễ làm dễ thực hiện lại ngon miệng nên nhiều sao Hàn chọn chanh làm nước uống hàng ngày, vừa bổ sung đủ nước, vitamin mà lại giảm cân nhanh chóng.
Uống detox chanh hằng ngày giúp bạn có thân hình đẹp.
- Lee Hyori: Một trong những bí quyết của nữ ca sĩ chính là detox nước chanh. Tuy nhiên việc detox bằng nước chanh cũng gặp nhiều khó khăn vì tính axid cao khiến cô luôn có cảm giác đói. Phải một khoảng thời gian cơ thể mới quen với việc ăn ít mà chỉ uống nước chanh. Cô chia sẻ: “Khi detox bằng chanh, cơ thể tôi vẫn đủ sức để làm các công việc nhẹ nhàng như dắt chó đi dạo, viết lời bài hát hay ngồi xem tivi”. Kết hợp với việc tập yoga thường xuyên, thanh lọc cơ thể bằng chanh đã giúp Hyori giữ được một vóc dáng chuẩn dù đã là U40.
>> Xem nhanh: Giảm cân kiểu Ngọc Trinh, uống nước ép bí đao dứa giúp lọc mỡ hiệu quả
- Song Hye Kyo: Bí quyết của cô nàng là uống 3 lít nước chanh mỗi ngày với tỉ lệ ½ quả chanh cùng 1 lít nước lọc. Cũng chính nhờ vậy mà cô nàng không cần phải có một chế độ ăn uống khắc khổ, luôn ăn đủ bữa. Vì theo cô nước chanh sẽ giúp thanh lọc cơ thể, thải độc tố dư thừa ra ngoài và chúng ta luôn cần có một nguồn dinh dưỡng đầy đủ protein và vitamin, khi đó cơ thể mới đủ khoẻ mạnh để làm việc hiệu quả được.
Không cần những phương pháp đắt đỏ mà chỉ với những thực phẩm rẻ và thông dụng, các sao Hàn đã có cho mình một thân hình chuẩn đáng mong ước. Vì vậy hãy kiên trì theo đuổi đến cùng quá trình giảm cân với sự hỗ trợ của các loại thực phẩm trên nhé.
Qúy độc giả theo dõi chuyên mục ĐẸP trên Bestie.vn để cập nhật thông tin hữu ích, thú vị!
SAO VIỆT GIỮ DÁNG: HARI WON, CHÂU BÙI DA ĐẸP EO THON NHỜ NƯỚC CẦN TÂY
Việc có được một vóc dáng chuẩn cùng số đo 3 vòng hoàn chỉnh là nỗi băn khoăn của rất nhiều chị em. Các ngôi sao như Hari Won, Châu Bùi... là những sao luôn được khán giả học ngưỡng mộ về vóc dáng thon gọn vô cùng chuẩn. Chia sẻ về bí quyết giúp có được vóc dáng nhiều người mê như vậy, họ cùng tiết lộ một loại thực phẩm vô cùng gần gũi và quen thuộc, đó là nước ép cần tây.
Xem thêm thông tin chi tiết TẠI ĐÂY !
>> SAO HÀN
Chuyên cập nhật những thông tin, hình ảnh, video mới nhất về các diễn viên, ca sĩ, idol, nhóm nhạc, ngôi sao nổi tiếng của Hàn Quốc
Tổng hợp các tin tức mới nhất về các nghệ sĩ nổi tiếng Hàn Quốc như: Park Min Young, Song Hye Kyo, G-Dragon, IU, HyunA, Suzy,...
Cùng theo dõi những tin tức nóng bỏng nhất về hậu trường, scandal, ca khúc, bộ phim mới của SAO HÀN nhé!
Xem thêm >>
