Chuyên gia tiết lộ những người thường xuyên đổ mồ hôi mới thực sự khỏe mạnh

Đổ mồ hôi thường khiến nhiều người cảm thấy khó chịu vì thế họ thường đối phó bằng cách hay ngồi trong phòng điều hòa mát lạnh cả ngày. Tuy nhiên quy luật sinh lý cần phù hợp với tự nhiên. Cuộc sống đầy đủ hiện đại giúp chúng ta có máy lạnh vào mùa hè, lò sưởi vào mùa đông. Thế nhưng khi ở trạng thái quá đầy đủ, thoải mái cũng tự nhiên làm cơ thể sinh bệnh.

Vậy nên những việc làm trái với sinh lý như cố giữ cho cơ thể không đổ mồ hôi là rất sai lầm. Bởi trên thực tế, việc đổ mồ hôi theo các chuyên gia sức khoẻ, cũng mang lại những lợi ích vô cùng to lớn, phòng ngừa được những căn bệnh nguy hiểm.

1. Giải độc và phòng chống ung thư

Mùa hè nóng nực, ngồi không một cách tự nhiên thì cơ thể cũng có thể toát mồ hôi. Và đây chính là cách thải độc tuyệt vời nhất mà tạo hóa dành tặng chúng ta. Việc ngồi máy lạnh cả ngày có thể tước đi cái quyền tiết mồ hôi để thải độc tự nhiên của cơ thể, dẫn đến chất độc bị ứ đọng, lâu ngày sinh ra bệnh, đặc biệt là các khối u.

Việc đổ mồ hôi có thể đẩy nhanh quá trình lưu thông và trao đổi chất của cơ thể. Ngoài ra còn có thể thải bỏ các chất độc như axit lactic, ure, amoniac… Đồng thời còn giúp bảo vệ mũi, da, phổi và hệ tiêu hóa được thông suốt.

>> Xem thêm: Nỗi niềm của hội đổ mồ hôi tay: Trời nóng mà nắm tay thì người yêu cũng hóa người dưng

2. Dưỡng ẩm, chăm sóc da

Có thể bạn không ngờ tới, nhưng mồ hôi hoàn toàn có thể giúp chúng ta giảm mụn. Khi mồ hôi thoát ra, các lỗ chân lông sẽ được làm sạch, loại bỏ đi các bụi bẩn, vi khuẩn bám trên đó. Nhờ vậy, khả năng bị mụn cũng sẽ giảm đi.

Ngược lại, những người ít hoặc không bao giờ đổ mồ hôi thường có quá trình chuyển hóa da rất chậm, vì thế một số chất cặn bã khó được đào thải ra ngoài. Qua thời gian có thể dẫn đến các vết chàm nám hoặc nốt ruồi, mụn xuất hiện nhiều trên da, làm cho da xấu đi nhanh chóng.

3. Giảm cân, phòng bệnh mãn tính

Khi bạn muốn giảm cân, dù nhiều hay ít thì đều cần áp dụng biện pháp tập thể dục ở một cường độ nhất định. Thông qua việc đốt cháy chất béo, chuyển hóa thành nhiệt lượng, bài tiết ra ngoài thông qua việc đổ mồ hôi. Nếu không đổ mồ hôi, bạn khó có thể hoàn thành được mục tiêu giảm cân. Đồng thời đổ mồ hôi còn giúp cải thiện tình trạng thể chất, ngăn ngừa các bệnh mãn tính như huyết áp cao, mỡ máu cao và tiểu đường.

4. Cải thiện khả năng miễn dịch

Nhờ vào khả năng đào thải độc tố, mồ hôi giúp cơ thể chúng ta khỏe mạnh và tăng cường sức đề kháng. Càng giảm lượng độc tố tích tụ trong cơ thể, khả năng chống lại bệnh tật của con người càng được cải thiện. Chính vì vậy, nhiều bác sĩ khuyên bệnh nhân của họ nên vận động vừa sức để hỗ trợ cơ thể tiết mồ hôi nhằm tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch.

>> Bạn biết chưa: Những dấu hiệu tiềm ẩn chứng tỏ cơ thể bạn đang mắc bệnh nghiêm trọng

5. Thúc đẩy tiêu hóa

Nếu không đổ mồ hôi, khí huyết lưu thông chậm sẽ ảnh hưởng đến tiêu hóa, dẫn tới ăn không ngon. Hoạt động thần kinh sẽ bị ảnh hưởng, làm bạn không thể ngủ ngon.

Đổ mồ hôi sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của toàn cơ thể, hỗ trợ thúc đẩy nhu động ruột và cải thiện tiêu hóa. Đặc biệt đối với những người bị táo bón, đổ mồ hôi qua tập thể dục cũng rất hữu ích trong việc làm giảm táo bón.

6. Tăng cường trí nhớ, cải thiện tâm trạng

Đổ mồ hôi cũng khiến các tế bào cơ thể ở trạng thái dồi dào nhất, duy trì sự tập trung tinh thần, tăng cường trí nhớ và làm cho não hoạt động tốt hơn. Ngoài ra, một số nghiên cứu xác nhận, đổ mồ hôi tập thể dục sẽ có tác động tích cực đến não, trí nhớ và sự tập trung cũng có thể được cải thiện rất nhiều.

Bên cạnh đó, những người tập thể thao và đổ mồ hôi thường cảm thấy tinh thần dễ chịu hơn mặc dù trước đó họ từng bị căng thẳng. Các nhà khoa học cũng nhấn mạnh, việc tiết mồ hôi có khả năng hạn chế nguy cơ mắc các bệnh về tâm lý như trầm cảm một cách hiệu quả. 

7. Chống loãng xương

Nhiều người nghĩ rằng việc đổ mồ hôi có thể gây thất thoát canxi trong cơ thể. Nhưng theo dược sĩ lâm sàng Trương Á Đồng, Bệnh viện Bắc Kinh (TQ) cho rằng, chỉ có các chất có thể hòa tan thì mới có khả năng thất thoát ra ngoài cơ thể theo đường mồ hôi.

Mặc dù canxi có thể hòa tan trong nước nhưng thất thoát qua da với tỉ lệ rất nhỏ, gần như không bị thất thoát bao nhiêu sau mỗi lần tập thể dục cường độ cao. Ngược lại, việc chủ động để cơ thể ra mồ hôi sẽ có lợi cho việc duy trì hiệu quả bảo lưu canxi để phòng ngừa bệnh loãng xương.

>> Đừng bỏ lỡ: Tạm biệt mồ hôi chân tay với bài thuốc đơn giản từ lá lốt

8. Ngăn ngừa sỏi thận

Việc kết sỏi trong cơ thể chủ yếu là do sự lắng đọng của các tinh thể muối vô cơ như magie, phosphate… Đổ mồ hôi có thể loại bỏ muối khỏi cơ thể một cách hiệu quả và giữ lại canxi trong xương.

Quá trình sinh lý này hạn chế sự tích tụ muối và canxi trong thận và nước tiểu, là nguồn gốc của sỏi. Không phải ngẫu nhiên mà những người đổ mồ hôi nhiều sẽ uống nhiều nước hơn và do đó ngăn ngừa sự hình thành sỏi.

Ra mồ hôi là khái niệm chỉ cơ thể bài tiết mồ hôi tự động để điều hòa cân bằng cơ thể. Việc ra mồ hồi cũng chính là một cách chăm sóc sức khỏe. Sau khi ra mồ hôi, cơ thể sẽ rất sảng khoái, loại trừ bệnh tật. Vậy nên từ giờ đừng cảm thấy ái ngại nếu cơ thể đổ mồ hôi nữa nhé, thậm chí hãy chăm vận động nhiều hơn để cơ thể tiết mồ hôi, rất có lợi cho sức khỏe đó.

Ảnh: Aboluowang; Pinterest

>> Có thể bạn muốn xem:

- Chuyên gia chỉ cách chẩn đoán tim mạch trong 1 phút chỉ bằng việc hát khi leo cầu thang

- Nằm ngửa khi ngủ hay vươn vai thường xuyên cũng giúp cải thiện kích cỡ vòng một

- Hành động vô thức mà bạn làm khi “ngứa tay” như ngoáy tai, nặn mụn rất có hại cho sức khỏe