Mỹ nhân làng giải trí luôn nhận được sự quan tâm từ phía công chúng, không chỉ bởi tài năng mà đặc biệt là về nhan sắc, vóc dáng của họ. Nhiều nữ nghệ sĩ tập đêm tập ngày, cốt để cho thân hình săn chắc, "vòng nào ra vòng nấy", ăn điểm hơn trong mắt người hâm mộ. Mỹ nhân ngực khủng Elly Trần, Tường Linh, ca sĩ Hoà Minzy... khiến chị em ghen tị với loạt ảnh khoe body, lọt top các mỹ nhân sở hữu vòng eo nhỏ nhất showbiz Việt.
Tường Linh
Á quân The Face 2017 Nguyễn Đặng Tường Linh là một trong những người đẹp có số đo vòng eo nhỏ nhất trong showbiz Việt. Số đo vòng hai hiện tại của cô là 53 cm. Cô nàng tiết lộ, để có 3 hàng dọc cơ bụng hàng ngày phải chăm chỉ tập gym. Tường Linh dành khoảng 2 giờ để tập gym, gần đây, cô kết thân với kickfit. Cô yêu thích bộ môn này vì vừa giúp đốt mỡ nhanh, vừa xả stress hiệu quả và còn là cách tự bảo vệ bản thân.
Ngoài việc tập luyện, Tường Linh còn thực hiện chế độ ăn kiêng, nhưng cô không đặt nặng áp lực về chuyện ăn uống. Cô luôn cố gắng ăn đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng, bao gồm cả tinh bột, chất xơ và chất béo để có đủ năng lượng tập luyện và làm việc.
Han Sara
Han Sara sinh năm 2000 tại Hàn Quốc. Năm 10 tuổi, cô theo bố ruột sang Việt Nam sinh sống và học tập. Năm 2017, cô gây chú ý khi tham gia The Voice (Giọng hát Việt) và là một ứng viên sáng giá của team Noo Phước Thịnh. Ở thời điểm mới nổi tiếng, Han Sara bị stress trầm trọng và tìm cách giải tỏa bằng con đường ăn uống nên nặng đến 52kg và có vóc dáng khá mũm mĩm. Cô chia sẻ rằng có những buổi sáng thức dậy mà trong miệng vẫn còn kẹo và socola.
Hot girl Hàn Quốc tham dự Giọng hát Việt - Han Sara sở hữu vòng eo 53cm. Thừa nhận bản thân là người ham ăn, có dạ dày là cả đại dương, cô nàng từng giảm cân thất bại với chế độ ăn kiêng low carb.
Khi xác định theo đuổi con đường nghệ thuật, cô cũng tìm đủ cách để giảm cân nhưng không thành công vì thường xuyên đuối sức, phải ăn nhiều khi đi diễn. Từng có suy nghĩ bỏ cuộc nhưng cuối cùng Han Sara quyết định lên mạng để tìm phương pháp giảm cân của các nghệ sĩ nước ngoài. Sau đó, cô chủ động áp dụng chế độ ăn nhiều trái cây và gập bụng 200 cái mỗi ngày.
Nữ ca sĩ hạn chế ăn tinh bột có trong gạo trắng hoặc bánh kẹo. Bên cạnh ăn kiêng, Han Sara còn tập boxing để giảm mỡ toàn cơ thể. Với việc không hoạt động người mẫu, thi thố nhan sắc nhưng vẫn có eo "con kiến", đây có thể là một điểm đáng tự hào của nữ ca sĩ.
Elly Trần
Sở hữu vóc dáng chuẩn không cần chỉnh, Elly Trần luôn khiến các bạn nữ xuýt xoa với vòng hai thon gọn không phần trăm mỡ thừa. Dù đã có hai con nhưng Elly không để việc sinh sản phá hủy vóc dáng ngọc ngà như gái 18 của mình. Có số đo 54 centimet, Elly Trần chính thức vượt mặt hơn hẳn Ngọc Trinh.
Được biết, chồng cô là một CEO trung tâm thể hình có tiếng ở Việt Nam, không khó hiểu khi người đẹp sở hữu vóc dáng hoàn hảo như thế. Bên cạnh đó, người đẹp chia sẻ bí kíp để có vòng eo con kiến là luyện tập yoga đều đặn, chế độ ăn hợp lý với nhiều rau xanh, protein (thịt, trứng…) và hạn chế đồ ăn ngọt, tinh bột đến mức tối đa.
Hương Giang
Được biết, hiện tại Hương Giang sở hữu số đo ba vòng khá chuẩn là: 86-56-90. Để có được kết quả này, nữ ca sĩ đã nỗ lực ép cân bằng chế độ ăn uống rất khắc nghiệt, nhất là trong khoảng thời gian thi Hoa hậu Chuyển giới Quốc tế. Khi đó, Hương Giang thường xuyên nhịn đói hoặc chỉ ăn một quả trứng luộc để giữ vóc dáng.
Hương Giang liên tục gây bất ngờ cho người hâm mộ về sự đột phá trong phong cách thời trang khi được đánh giá là ngày càng “lên hương”. Được biết trước đó, vòng eo của Hương Giang là 62 cm. Để có hình thể đẹp, nữ ca sĩ đã nỗ lực ép cân bằng chế độ ăn uống rất khắc nghiệt, nhất là trong khoảng thời gian thi Hoa hậu Chuyển giới quốc tế.
Bên cạnh những lời khen ngợi nhan sắc và vóc dáng của Hương Giang, cũng có nhiều ý kiến soi vòng eo nhỏ đến khó tin của Hương Giang: "Có cắt xương sườn chứ nhỉ", "Sao nhỏ được như vậy? Nhịn ăn như thế thì cả mông cũng xuống ấy nói gì eo". Tuy nhiên, đây chỉ là những đồn đoán của cư dân mạng. Hương Giang chưa chính thức lên tiếng về những đồn đoán trên.
Hòa Minzy
Từng nhận nhiều 'gạch đá' vì thân hình kém chuẩn lại thường xuyên mặc đồ bó sát, Hòa Minzy đã quyết tâm giảm cân bằng cách thay đổi chế độ ăn uống. Mới đây, người đẹp công khai chia sẻ mình đã giảm cân thành công, từ 52 kg xuống còn 42 kg. Nữ ca sĩ cũng gây bất ngờ khi tiết lộ, số đo vòng eo hiện tại của cô là 55 cm, nhỏ hơn cả vòng eo Ngọc Trinh.
Chia sẻ bí quyết giảm cân, Hòa Minzy cho biết, cô từ bỏ tinh bột hoàn toàn và nói không với các loại thực phẩm có nhiều đường. Cô bổ sung protein bằng ức gà và tăng cường ăn rau xanh. Thời gian đầu, cô duy trì chế độ ăn khắc nghiệt bằng việc bữa sáng ăn một quả chuối, bữa trưa ăn một củ khoai lang. Sau đó, cô bắt đầu tăng dần chế độ ăn kết hợp tập gym để đốt cháy calories, giảm mỡ thừa vòng eo.
Từng nhận nhiều lời chê bai vì thừa cân, Hòa Minzy đã siết chặt chế độ ăn để giảm tới 10 kg trong thời gian ngắn. Chỉ sau một thời gian ngắn, Hòa Minzy đã lấy lại được vóc dáng thon gọn, gợi cảm, tự tin diện những bộ cánh bó sát hay khoe khéo vòng eo nhỏ nhắn đáng ngưỡng mộ.
Ngân 98
Từng tiết lộ bản thân "nâng cấp" vòng 3 nhưng Ngân 98 khẳng định vòng 1, vòng 2 hoàn toàn đẹp tự nhiên, không phẫu thuật thẩm mỹ. Mới đây, cô nàng càng gây bất ngờ khi cho biết sở hữu số đo eo bé kỷ lục - 54cm. Chính bởi ngoại hình quá ư nóng bỏng này đã khiến người đẹp luôn là đề tài bàn tán không chỉ với cồng động mạng trong nước mà cả ở nước ngoài.
Nhiều người khá ngạc nhiên với số đo vòng 2 của Ngân 98, bởi đơn giản ai cũng nghĩ là với vòng 1 khủng như vậy chắc chắn Ngân sẽ có 1 thân hình đẫy đà. Nhưng không, ở hiện tại, Ngân 98 ngàng càng có vóc dáng mảnh mai nếu không muốn nói là quá gầy. Nhìn thân hình của cô lúc này, không ít người bày tỏ ý kiến cho rằng Ngân 98 nên giữ vóc dáng như trước, thay vì giảm cân quá mức như hiện tại.
Dù cò hương nhưng Ngân 98 vẫn trung thành với style hở hang và gợi cảm, bức hình nào của cô đăng tải lên Facebook không hở chỗ này cũng phải hở chỗ khác. Thế nhưng không thể phủ nhận rằng, táo bạo đến hở hang chính là điểm thu hút cực bắt mắt của Ngân 98 trong mỗi bức hình.
Linh Chi
Mới đây, cô nàng vừa đăng tải trên trang cá nhân một đoạn clip khá nóng bỏng. Trong clip, Linh Chi mặc một bộ nội y màu đen, đứng tạo dáng trước gương với những động tác sexy. Vóc dáng thon thả, đặc biệt là vòng eo nhỏ nhắn quyến rũ của Linh Chi nhận được rất nhiều lời khen ngợi từ cộng đồng mạng.
Thời gian này, chuyện tình giữa cô và Lâm Vinh Hải vẫn là chủ đề gây tranh cãi rất nhiều. Đặc biệt là sau khi vợ cũ của Lâm Vinh Hải là Lý Phương Châu lên tiếng tố cáo anh "bơ" khoản tiền trợ cấp cho con và thường xuyên lợi dụng cuộc hôn nhân đã qua để Pr. Vốn là một trong những gà cưng của Vũ Khắc Tiệp, một thân hình hoàn hảo, nóng bỏng, tuyệt vời trong những bộ bikini là điều không quá ngạc nhiên.
Để sở hữu vòng eo thon gọn như các mỹ nhân Việt thật ra ra không quá khó, chỉ cần bạn quyết tâm bỏ ra một chút thời gian và chế độ ăn uống hàng ngày. Những tuyệt chiêu cơ bản sau đây sẽ giúp bạn có được vòng eo đáng mơ ước như họ.
Tập thể dục đều đặn: Tập thể dục sẽ thúc đẩy sự trao đổi chất của các chất dinh dưỡng, đốt cháy mỡ thừa quanh bụng và nhớ đó sẽ giúp bạn làm giảm mỡ bụng cũng như ngăn ngừa nguy cơ béo bụng. Nếu bạn không chịu khó vận động thì vòng eo của bạn có rất nhiều mỡ dư thừa. Bạn có thể thay đổi thường xuyên các môn tập khác nhau để phát huy tối đa tác dụng giảm mỡ bụng. Khi vận động thể dục các tụ mỡ được đốt cháy nhanh chóng làm vòng 2 thon gọn.
Uống nhiều nước: Hãy uống nước thường xuyên để quên đi cảm giác đói. Nên uống một cốc nước trước bữa ăn để lượng thức ăn mà bạn ăn sẽ giảm đi so với bình thường. Nước cũng có tác dụng đào thải các chất cặn bã trên cơ thể.
Tránh nước ngọt: Nói không với thức uống có ga, cồn vì những đồ uống có ga, cồn là một trong những yếu tố sản sinh ra hormone cortisol không có lợi cho vòng 2 của bạn.
Uống nước chanh: Trong nước chanh có những chất giúp làm lành các tổn thương trên da và ngăn ngừa nguy cơ nhiễm trùng. Một cốc nước chanh có đủ lượng vitamin cần thiết, giúp da luôn tươi trẻ, mịn màng và sáng bóng.
Điều chỉnh chế độ ăn hàng ngày: Hạn chế đồ ăn nhanh vì chúng có chứa nhiều chất béo như dầu, mỡ...khiến bạn tăng cân rất nhanh. Trong đồ ăn nhanh có chứa một lượng calo khổng lồ sẽ tích tụ lớp mỡ ngay trên bụng của mình. Chia nhỏ các bữa ăn, thay vì ăn một bữa thật nhiều thì chúng ta có thể chia nhỏ ra thành 3 bữa thật đều đặn. Chú ý là nên ăn chậm và nhai kỹ để tạo cảm giác no lâu, tốt cho hệ tiêu hoá, đây là một cách giảm mỡ bụng rất khoa học.
Không nên ăn nhiều cơm mà chúng ta nên ăn nhiều rau, trứng, cá, thịt với nhiều màu sắc, chúng chứa một lượng calo vừa đủ nên bạn có thể ăn thay cơm trong lúc đói, nó sẽ là bữa ăn lý tưởng cho chế độ giảm mỡ bụng đấy.
Ngủ đúng giấc: Một số phụ nữ nhầm tưởng ngủ nhiều sẽ béo nhưng không phải, ngủ ít hoặc mất ngủ sẽ là yếu tố tăng nhanh sự tích tụ mỡ quanh vòng eo của bạn. Khi bị mất ngủ, cơ thể của bạn sẽ trở nên mệt mỏi, tinh thần sa sút và không đủ thể lực để thực hiện các bài tập thể thao có lợi cho sức khỏe và sắc vóc. Ngủ nhiều hay ít cũng đều không tốt cho sức khỏe, quan trọng là bạn có được giấc ngủ ngon và sâu. Hãy luyện tập thói quen ngủ đúng giờ và không nên thức quá khuya để đảm bảo sức khỏe tốt.
Không chỉ sở hữu nhan sắc xinh đẹp và tài năng, các mỹ nhân còn được công chúng ngưỡng mộ bởi vóc dáng thon gọn, vòng eo bé xíu. Tuy nhiên, để được nhan sắc ngọc ngà như thế họ đã bỏ không ít thời gian và công sức tập luyện, ăn kiêng kham khổ.
Ảnh: FBNV/Intasgram NV
