Wendy (Red Velvet) - BẮP CẢI VÀ TÁO
Wendy là một trong số idol thường xuyên bị cư dân mạng xoi mói về cân nặng cũng như thân hình của mình. Chính vì thế, cô nàng đã thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt cùng với luyện tập thể dục thể thao để có thể giảm cân nhanh chóng. Được biết vào bữa sáng, Wendy chỉ nghiền bắp cải với táo để uống còn vào bữa trưa cô ấy chỉ uống nước ép bí đỏ và đặc biệt là không ăn bữa tối.
Suzy - KHOAI LANG
Thường bị chê là thừa cân khi có khuôn mặt và đùi khá là to tuy nhiên, sau khi thực hiện chế độ ăn kiêng, Suzy đã lột xác hoàn toàn và trở thành một trong những nữ thần của Kpop. Chế độ ăn kiêng của Suzy rất đơn giản: cô dùng bữa sáng với 1 củ khoai lang, thịt ức gà xé nhỏ và 1 cốc sữa. Buổi trưa sẽ dùng bữa với gạo nâu và sa lát còn bữa tối ăn càng ít càng tốt tiêu chuẩn vào khoảng hai củ khoai lang. Bên cạnh, Suzy còn thường tập luyện thể dục và tập thể hình để cơ thể được săn chắc hơn.
Ailee - CHUỐI VÀ BÔNG CẢI XANH
Thực đơn ăn kiêng của Ailee là hoàn toàn nói không với những món dầu mỡ, nhiều chất béo. Thực đơn trong ngày của Ailee chỉ bao gồm 1 quả chuối, 1 chén bông cải xanh, một ít ức gà (mức protein tầm khoảng 100 gram) và 1 chén rau có ớt bột Paprika. Chính nhờ chế độ này mà Ailee đã giảm tận 10 kg trong vòng một tháng.
Park Bo Ram - CÀ CHUA
Để sở hữu vóc dáng tuyệt đẹp hiện tại, Park Bo Ram đã thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân nhanh nhất có thể và vô cùng nghiêm ngặt với quả cà chua. Không chỉ tốt cho sức khỏe, cà chua còn giúp làm đẹp cho da mặt nếu như chúng ta biết cách sử dụng.
T.O.P (BIGBANG) - ĐẬU ĐỎ
Trước khi debut, anh chàng TOP có một thân hình khá mũm mĩm, thế nên anh đã sử dụng đậu đỏ như món ăn chính để giảm cân cho mình. Trong đậu đỏ chứa rất ít calo (một chén đậu đỏ chỉ cung cấp khoảng 300 calo) nhưng lại giàu chất xơ nên sẽ giúp cơ thể no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn đồng thời còn đốt cháy bớt lượng mỡ thừa đã tích trữ lâu ngày trong cơ thể.
Heechul (Super Junior) - ĐẬU PHỤ
Để cắt giảm được hơn 6kg chỉ trong 2 tuần, HeeChul đã thực hiện một chế độ ăn kiêng chỉ bao gồm đậu phụ. Vì trong đậu phụ chứa ít calo nhưng lại giàu protein cũng như đậu phụ có khả năng làm cơ thể mau no không thèm ăn trở lại.
Dasom (SISTAR) - DƯA CHUỘT
Cựu thành viên SISTAR chia sẻ rằng cô đã giảm được hơn 9kg với chế độ ăn kiêng 'chỉ ăn 1 món' trong thời gian 3 tuần. Và thực phẩm chính cô nàng đã sử dụng trong quãng thời gian giảm cân này đó chính là dưa chuột. Trong một quả dưa chuột chứa cực kì ít calo đồng thời lại chứa nhiều nước cũng như canxi giúp đào thải những chất độc ra ngoài cơ thể. Chính vì thế tuy phải ăn dưa chuột cả ngày nhưng Dasom vẫn cảm thấy sảng khoái và khỏe mạnh.
IU - TÁO XANH
Tuy sở hữu vóc dáng nhỏ nhắn sẵn nhưng cô nàng IU vẫn quyết định thực hiện chế độ ăn kiêng với loại trái cây quen thuộc là táo xanh để giữ dáng và có thân hình thon thả hơn. Cũng như các thực phẩm ăn kiêng khác thì táo xanh cũng chứa ít calo và chứa nhiều chất xơ nên là mỗi ngày IU đều ăn loại trái cây này để bổ sung chất dinh dưỡng cũng như giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Seolhyun (AOA) - ỨC GÀ
Để có được body hoàn hảo và quyến rũ hiện tại, nàng mỹ nhân của Kpop, Seolhyun đã thực hiện chế độ ăn 1 tới 2 miếng ức gà mỗi bữa ăn kèm với rau và trái cây, vì trong ức gà chứa nhiều protein và ít calo, cũng như trong rau củ và trái cây sẽ cung cấp chất xơ và vitamin giúp cô nàng luôn giữ được body 'chuẩn đét' cũng như luôn tràn đầy sức khỏe.
Park Bom (2NE1) - DƯA HẤU
Bí mật để có được vóc dáng hoàn hảo của ParkBom chính là dưa hấu. Trong dưa hấu chứa nhiều nước nên có thể cung cấp đủ nước cho cơ thể, đồng thời còn kiềm chế được sự thèm ăn của mỗi người.
Seohyun (SNSD) - KHOAI LANG
Không chỉ thich khoai lang, SeoHyun còn sử dụng khoai lang như thực phẩm dùng để giảm cân vì trong khoai lang chứa ít calo cũng như chứa nhiều vitamin E giúp cải thiện sự lưu thông máu trong cơ thể.
Sandeul (B1A4) - SALAD RAU CỦ
Salad vốn là món ăn giảm cân được nhiều người sử dụng nhất và anh chàng Sandeul đã sử dụng món ăn này kèm với trai cây rau củ để giúp bản thân giảm được số cân mong muốn.
HIMCHAN (B.A.P) - NƯỚC DETOX
Ngày nay bên cạnh salad thì nước detox cũng được xem là một bí quyết giảm cân được nhiều người tin dùng. Và HimChan của B.A.P cũng đã chia sẻ rằng để thực hiện chế độ giảm cân của mình thì một ngày anh uống 3 lần hỗn hợp nước detox làm từ rau củ và điều đó giúp anh cảm thấy khỏe và trẻ trung ra rất nhiều.
Một trong những khó khăn lớn nhất đối với các idol đó chính là vấn đề ăn uống để sở hữu một làn da mịn đẹp, thân hình săn chắc. Không chỉ phải bỏ đi những món ăn yêu thích của mình, các idol còn phải tuân thủ nghiêm ngặt những chế độ ăn kiêng vô cùng khắc nghiệt. Họ thường xuyên sử dụng một số thực phẩm hạn chế để bồi bổ cơ thể cũng như giúp quá trình giảm cân giữ dáng được thành công hơn.
Ảnh: Osen, Nate, Dispatch
