Đã có rất nhiều cuộc nghiên cứu cho thấy trà xanh rất có lợi cho sức khỏe. Loại thức uống này có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đẩy mạnh cơ chế đốt chất béo của cơ thể, giúp duy trì cân nặng lành mạnh. Ngoài ra, trà xanh chứa chất chống oxy hóa mạnh có tên gọi EGCG với đặc tính chống viêm, chống vi khuẩn, hỗ trợ quá trình chống ung thư, loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể. Trà xanh cũng có chứa các hợp chất chống oxy hóa khác, chẳng hạn như catechin hay poly-phenol củng cố hệ miễn dịch.
Đây cũng là thức uống phổ biến đối với mọi người, mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả cao bạn nên uống chúng vào những thời điểm phù hợp. Và theo bí quyết của phụ nữ Nhật, dưới đây được xem là khung giờ vàng để uống trà xanh:
Uống trà xanh vào thời điểm nào là thích hợp nhất?
Tuy tốt nhưng trà xanh chứa một lượng nhỏ caffein không tốt cho giấc ngủ, do đó, bạn không nên uống chúng vào gần giờ nghỉ ngơi. Phụ nữ Nhật Bản luôn uống nước trà xanh vào buổi sáng, sau khi thức giấc. Điều này sẽ giúp tinh thần tỉnh táo, tập trung hơn. Làn da cũng mịn màng tươi trẻ.
Sau khi thức giấc, nấu sôi khoảng 100ml nước, sau đó đổ vào ly thủy tinh, thêm vài lá trà xanh vào rồi đậy kín. Giữ yên đến khi đã vệ sinh cơ thể xong thì thưởng thức cùng với bữa ăn sáng, lúc này trà đã tiết ra tinh chất, đồng thời nước đã nguội dần tạo cảm giác dễ chịu khi uống.
Đặc biệt lưu ý, những người thiếu máu chỉ nên uống nước trà xanh pha thật loãng. Bên cạnh đó, phụ nữ mang thai nên hạn chế bổ sung loại nước này. Không nên uống trà để qua đêm để bảo vệ sức khỏe dạ dày.
Không nên uống trà xanh khi bụng đói
Thói quen uống trà có những lợi ích cho sức khỏe như cung cấp thêm chất chống oxy hóa, cải thiện hệ miễn dịch và tăng cường sự trao đổi chất. Nhưng bên cạnh đó, trà cũng có những nguy hại riêng đối với sức khỏe bởi nó có chứa caffeine có thể gây ra axit dạ dày và phá hoại đường tiêu hóa. Đó cũng là lý do phụ nữ Nhật không uống chúng vào buổi sáng khi dạ dày trống rỗng.
Các chuyên gia sức khoẻ cũng khuyên chúng ta không uống trà xanh để qua đêm: các Vitamin B, C trong trà xanh khi để qua đêm sẽ bị phân hủy. Nếu bạn uống sẽ gây rối loạn cho đường tiêu hóa.
Với những bí quyết về cách uống trà xanh mỗi ngày trên của phụ nữ Nhật Bản, chắc chắn bạn sẽ ngăn ngừa được lão hóa và sở hữu làn da tươi trẻ như đã mơ ước. Duy trì thực hiện để đạt được kết quả như ý nhé!
Ảnh: Internet
