Vòng eo con kiến hay làn da sáng mịn là những điều mà chị em phụ nữ luôn ao ước. Không cần phải kiêng khem cực khổ, các chị em vẫn có thể sở hữu vóc dáng thon gọn và làn da đẹp chỉ với các loại thực phẩm này.
Sữa chua
Sữa chua có chứa nhiều lợi khuẩn tốt cho đường ruột. Hơn nữa, nó còn chứa cực nhiều vitamin và khoáng chất giúp kháng viêm và nuôi dưỡng làn da trắng hồng từ bên trong. Trong sữa chua có rất nhiều axit amin giúp làm mờ quầng thâm quanh mắt. Nếu bạn phải thức khuya vào tối hôm đó, hãy ăn trước một hộp sữa chua vào buổi sáng để ngăn quầng thâm.
Trứng
Một quả trứng luộc chứa protein, vitamin A, B tổng hợp, vitamin D, E, K, canxi, kẽm, folate, selen, phốt pho, chất béo lành mạnh và nhiều chất dinh dưỡng khác. Ngoài ra, trứng còn cung cấp 1 lượng vitamin D dồi dào góp phần hình thành móng và xương chắc khỏe.
Táo
Táo có chứa thành phần dinh dưỡng rất đa dạng, đặc biệt là các loại vi chất và acid hoa quả. Được biết, trong một quả táo có chứa các loại vitamin A, C, E, kali và các chất chống oxy hóa. Lượng canxi trong táo cũng cao hơn mức trung bình trong các loại hoa quả, giúp trung hòa lượng muối dư thừa trong cơ thể. Ăn táo trước khi đi ngủ sẽ giúp làm sạch khoang miệng và cải thiện công năng thận. Nước ép táo tươi có thể trị ho và khản tiếng.
Đậu xanh
Theo danh y Tuệ Tĩnh, đậu xanh là loại thực phẩm không độc, giúp thanh nhiệt cơ thể cực hiệu quả. Bên cạnh đó, đậu xanh còn giúp giải độc gan, khiến cho da dẻ hồng hào và mịn màng hơn. Chất silic có trong đậu xanh cũng cải thiện tóc rất tốt, cho nên thường xuyên dùng súp đậu xanh sẽ mang lại cho bạn mái tóc chắc khỏe và làn da đẹp tự nhiên.
Nước
Nước là thứ không thể thiếu để duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Và uống nước cũng là cách giúp thải độc cơ thể hiệu quả làm giảm mụn rõ rệt. Hơn nữa, uống nhiều nước sẽ tạo cảm giác no khiến cho chúng ta có xu hướng ăn ít hơn và xuống cân cực nhanh.
Hàu
Trong hàu có chứa một lượng lớn omega-3, chất khoáng potassium và magnesium không những giúp giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ, mà còn giúp tái tạo làn da giúp bạn có làn da mịn màng và làm chậm quá trình lão hóa. Mặt khác, hàu chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại ít calo, chất béo và là nguồn protein cực kỳ giàu có giúp bạn có cảm giác no bụng sau khi ăn.
Súp lơ
Súp lơ rất giàu chất chống oxy hoá, có tác dụng làm đảo ngược quá trình lão hóa ở phụ nữ. Chất chống oxy hoá trong súp lơ huỷ diệt các gốc tự do giúp làm chậm quá trình lão hóa. Hãy thêm súp lơ vào thực đơn ăn kiêng của bạn để có được làn da trẻ trung và vóc dáng thon gọn một cách khỏe mạnh nhé!
Thay vì chi tiền cho các loại mỹ phẩm và spa để có ngoại hình đẹp thì giờ đây, bạn chỉ cần ăn những loại thực phẩm được liệt kê trên. Không những dễ tìm, ngon miệng mà 7 loại thực phẩm này còn đem lại cho bạn vóc dáng thon gọn và làn da căng mướt khiến ai nhìn cũng phải ghen tị.
(Cùng xem thêm thông tin qua video trên đây nhé)
