Chúng ta ai cũng biết cà phê mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Việc uống một tách cà phê thơm ngon vào buổi sáng trước khi bắt đầu một ngày làm việc mới là một thói quen đã ăn sâu vào tiềm thức của rất nhiều người trên thế giới. Nhưng đây có phải là một thói quen tốt? Liệu uống cà phê vào buổi sáng đã đúng thời điểm chưa?
Các chuyên gia cho biết, uống cà phê buổi sáng có thể khiến não tăng hormone cortisol – hormone gây căng thẳng có xu hướng lên cao 50%, từ đó tăng mức độ căng thẳng của bạn. Ngoài ra, việc này còn có thể gây tổn hao năng lượng, mất ngủ, thậm chí là tăng huyết áp. Theo tài liệu tổng hợp của kênh Youtube ASAP Science cũng cho thấy, buổi sáng không phải là thời gian lý tưởng để uống cà phê.
Bên cạnh đó, việc uống cà phê khi dạ dày đang trống rỗng cũng có thể gây nguy hiểm cho hệ tiêu hóa của người uống. Nhà sản xuất dược phẩm Lloyds Nitin Makadia giải thích: "Cà phê, ngay cả khi không chứa caffeine cũng có thể kích thích sản xuất axit. Nhất là khi đói, uống cà phê có thể làm tổn thương đến lớp màng trong dạ dày". Theo Tiến sĩ Adam Simon: "Uống cà phê lúc đói có thể dễ gây ra các triệu chứng mất nước, đồng thời có thể ảnh hưởng đến tim mạch, gây tình trạng nhịp tim bất thường bằng cách gây áp lực lên tim, ảnh hưởng xấu đến huyết áp. Ngoài ra, uống cà phê vào thời điểm này trong ngày còn có thể gây ra chứng ợ nóng hoặc khó tiêu".
Vậy, chúng ta nên uống cà phê vào thời gian nào trong ngày là tốt nhất? Theo các nhà khoa học, thời gian từ 10 - 11h30 sáng là lúc tốt nhất để chúng ta uống cà phê. Các chuyên gia cho biết, ở thời điểm này, mức độ cortisol của cơ thể có chiều hướng giảm xuống, vì thế đây được xem là khoảng thời gian an toàn để nhâm nhi một tác cà phê. Tuy nhiên, trong khoảng thời gian từ 12h trưa - 13h chiều lại là thời gian không thích hợp để chúng ta uống cà phê vì lúc này mức cortisol trong cơ thể đã tăng cao trở lại. Thế nhưng đến khi kim đồng hồ chỉ về con số từ 5h30 - 6h30 chiều thì lúc này lại là thời gian thích hợp để bạn có thể nhâm nhi cà phê.
Các chuyên gia cũng khuyến cáo rằng, bạn không nên uống cà phê trong hoặc ngay sau bữa ăn bởi các hoạt chất có trong cà phê có thể cản trở sự hấp thu sắt của cơ thể. Ngoài ra, nếu là một người dễ bị mất ngủ, bạn đừng bao giờ uống cà phê vào buổi tối bởi caffeine có thể khiến tình trạng này của bạn càng thêm trầm trọng.
Hi vọng thông tin trên đây sẽ giúp bạn biết thưởng thức những tách cà phê đúng thời gian hơn để cơ thể luôn tràn đầy hứng khởi. Bạn muốn một cơ thể khỏe mạnh? Đừng quên truy cập Bestie mỗi ngày để có thêm nhiều thông tin hữu ích cho sức khỏe bạn nhé!
