12/05/2016 09:28

Từ béo hóa gầy nhờ kiên trì nhảy dây 1000 cái/ngày

Song Hành - Theo thethaovanhoa.vn Song Hành

Chàng ca sĩ Kim Ryeo Wook của nhóm nhạc Super Junior thực sự rất điển trai, nhưng với chiều cao 1m73 mà nặng tới 80kg thì cũng không phải lý tưởng nhỉ! May sao Kim đã tìm ra bí quyết giúp mình giảm được tới 25kg.

Kim Ryeo Wook không chỉ nổi tiếng bởi tài năng thiên phú mà còn nhờ thành tích giảm cân không cần dao kéo của mình. Trong một số hình ảnh xưa cũ được anh chàng chia sẽ, người ta nhìn thấy một cậu học sinh cận thị mập mạp nặng tới 80kg mà nếu không có dòng chú thích phía dưới, có là "tài thánh" các fan mới nhận ra. 

Nói về giai đoạn đi học, anh chàng thường xuyên bị bạn bè trêu chọc vì thân hình quá khổ của mình. Thậm chí, Kim Ryeo Wook còn cảm thấy xấu hổ khi phải tham gia các hoạt động tập thể của trường.

Bestie Kim Ryeo Wook

Kim Ryeo Wook lúc mập 80kg.

May mắn là anh chàng sở hữu cho mình 1 giọng hát cao, trong trẻo làm say mê lòng người. Chính nhờ tài năng trời ban, cùng ước mơ làm ca sĩ và mong ước muốn tham gia thử giọng tại công ty giải trí lớn nhất Hàn Quốc - SM Entertainment, anh chàng đã quyết tâm giảm cân cho bằng được để có ngoại hình đẹp. 

Sau nỗ lực giảm cân thành công, quả nhiên ở buổi thử giọng đầu tiên, ban giám đốc của SM Entertainment nhanh chóng nhận ra tài năng thực sự của Ryeo Wook và lập tức tuyển thẳng vào nhóm Super Junior mà không cần phải trải qua bất kỳ giai đoạn thực tập nào. 

Bestie Kim Ryeo Wook

Kim Ryeo Wook hiện nay, có thể nói là khá gầy.

Hé lộ phương pháp nhảy dây giảm cân độc nhất của Kim Ryeo Wook 

Đều đặn mỗi ngày, anh thực hiện 1.000 lượt/1 lần nhảy. Theo chia sẻ, 30 phút nhảy dây sẽ giúp giải phóng khoảng 450 calo khỏi cơ thể (tương đương với chạy bộ 10km). Ngoài ra, lý do để Ryeo Wook chọn phương pháp này là vì nhảy dây giúp giảm cân nhanh và đảm bảo cơ thể luôn khỏe mạnh, dẻo dai. Tuy nhiên, anh chàng cũng khuyên mọi người, lúc ban đầu khá khó, nên không ai có thể nhảy được 1.000 lượt ngay lập tức được. Thay vì vậy, hãy chia nhỏ ra để tập suốt cả ngày, có thể tập 50-100 lượt/lần, rồi tập nhiều lần. Như thế cũng rất tốt. 

Bên cạnh đó anh chàng còn tập vũ đạo để phục vụ cho việc biểu diễn của nhóm.

Bestie nhay day

Nhảy dây 1.000 cái tương đương với chạy bộ 10 cây số.

Chế độ ăn kiêng giảm cân

Ryeo Wook thường ăn sữa chua, cá cùng 1 món súp bất kỳ dùng kèm với 1 vài món ăn phụ như salad rau hay kim chi. Đặc biệt, anh không bỏ bữa và ăn vừa đủ, không quá no. Nhờ đó, Ryeo Wook mới có đủ năng lượng để tập luyện, đốt cháy calo và không bị dư thừa quá nhiều chất béo.

Đôi lúc, anh chàng cũng có ăn thịt hay tinh bột; nhưng liều lượng tinh bột luôn ở mức ít hơn 4calo/ngày nhằm tránh mọi khả năng gây béo. Và điều đáng chú ý là Kim Ryeo Wook uống trung bình 5l nước lọc/ngày vì theo anh, nước sẽ thanh lọc cơ thể, loại bỏ các chất độc hại và kích thích hệ tiêu hóa, trao đổi chất hoạt động tốt hơn, cho làn da đẹp hơn.

Có một chuyện khá buồn cười là vì tập luyện và ăn uống quá nghiêm ngặt nên Ryeo Wook lại gầy quá. Cuối cùng hãng SM yêu cầu anh phải tăng cân lên 1 tí. Hiện tại anh chàng sở hữu cân nặng 58kg, kha khá chuẩn với chiều cao 1m73 đấy nhỉ!

Bài viết liên quan

Video có thể bạn quan tâm
Những bài tập này sẽ giúp bạn có được sức khỏe tuyệt vời mà chẳng cần phải đến phòng gym
Scroll to top