Tác hại của việc tiêu thụ quá nhiều đường

Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến cáo không nên dùng quá 20 gr đường/ngày với phụ nữ, và 36gr/ngày đối với nam giới.

* Có thể bạn thích xem:

• Cách uống nước sai gây ung thư nhiều người mắc phải
• 6 kiểu ăn uống sớm muộn cũng gây ung thư
• 5 loại thực phẩm giúp phòng ngừa ung thư vú

Bạn có biết, lượng đường tiêu thụ hàng ngày vượt quá số lượng quy định, bạn có thể sẽ gặp phải vô số rắc rối liên quan đến sức khỏe và sắc đẹp: 

Gây nghiện

Các nhà nghiên cứu tại Đại học James Cook phát hiện ra rằng những con chuột thường xuyên được uống nước đường có trạng thái nghiện đường, đây là nguyên nhân khiến bạn rất khó khăn khi không có đường trong khẩu phần ăn, đây cũng là nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh béo phì.

Tích mỡ

Đường được chuyển thành chất béo ở gan và trong máu, khiến bạn không chỉ béo bụng, béo đùi, eo… mà còn gây tình trạng mỡ máu rất nguy hiểm cho sức khỏe.

Tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư

Tiêu thụ lượng đường quá mức có thể làm tăng lượng insulin – đây là một trong các nguyên nhân đẩy cao nguy cơ mắc các bệnh ung thư. Nguy hiểm hơn, theo các nghiên cứu mới nhất, tế bào ung thư được nuôi dưỡng bởi các phân tử từ đường.

Gây mụn trên da

Lượng đường trong máu quá mức làm cho làn da nổi mụn, giảm độ đàn hồi và làm nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn.

Gây suy giảm trí nhớ

Trong các nghiên cứu trên chuột bạch, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng ăn quá nhiều đường cũng ảnh hưởng đến não bộ, gây suy giảm trí nhớ và làm bộ não bị lão hóa nhanh hơn.

• Cách uống nước sai gây ung thư nhiều người mắc phải
• 6 kiểu ăn uống sớm muộn cũng gây ung thư
• 5 loại thực phẩm giúp phòng ngừa ung thư vú